當媽的人也要美，學會自我調理和保養很重要！

相對于男人而言，女人的身體更容易虛弱；

對於媽媽來說，經歷過懷胎十月、一朝分娩、哺乳等等一連串辛苦的過程，身體更是耗了不少元氣。元氣流失加上生娃後要面對一連串家庭瑣事，能硬生生的將一個嬌滴滴的美娘子，磨成一個面色菜黃的中年婦女。這話聽起來雖然可怕，但又遙不可及，所以很多年輕的女孩子並不相信自己會有煙火俗氣的一天，身為過來人星媽只能搖頭歎口氣：畢竟是年輕啊，總是低估了結婚生子對一個女人的改造力。

很多媽媽也很大度的表示：這有什麼？不就比以前胖的、弱點、肉鬆點麼，生過孩子嘛，都這樣的，有了寶寶，我已經很幸福了。在這裡，星媽很鄭重的對所有抱著以上想法的寶媽說三個“不字”：

一.不要滿足于孕育寶寶的幸福感，寶寶很重要，但自己同樣也是寶；

二.不要放任自己變胖變弱下去，身體和年輕是驕傲的本錢；

三.不要覺得慢慢老去是生命的規律，保養、運動，讓自己每天年輕一點點；

那麼，媽媽該怎麼進行自己的調理保養呢？

一個字：補

補充身體的營養；補充精神的充實

------------補充身體的營養------------

△△△善存女士多種複合維生素礦物質

***因為每個月都有生理期，所以女性身體裡的營養成分比較容易流失，存女士多種複合維生素礦物質，幫助身體補充多種維生素和礦物質，保持體內營養元素的平衡，而且每天一片，數量不多，非常方便吞服。

△△△salus鐵元德國版

***鐵元素是身體很重要的微量元素，所以一定要在日常注意補，這款德國版的鐵元，孕婦孩子都可以喝，可以有效預防貧血，改善睡眠使臉色紅潤，改善手腳冰涼提升免疫力，味道不錯，酸酸的還蠻好喝，而且玻璃瓶子很結實，小磕小碰不會輕易破裂。

△△△emergen-c橘子味泡騰粉

***對於女生而言，維生素很重要，既能補充身體元素，又有美白養顏的效果，emergen-c橘子味泡騰粉，為身體補充維生素C，不僅能提高免疫力，對於有效延緩肌膚老化，起到美白肌膚和預防色素沉澱的作用。

△△△Nature made液體鈣軟膠囊

***這款液體膠囊是美國牌子，在國內國外都很有口碑，主要功效是補鈣，含有VD3，能夠強健骨骼、預防骨質疏鬆，而且沒有性別和年齡界限，男女老少都能吃，液體吃起來也不會很難受，非常推薦。

總之身體的調養，是能吃就吃能補就補，當然吃完補完，還需要適當的運動，這樣才能保持健康的身體和年輕的體態。

至於精神上的充實，就只能靠媽媽們自己努力啦，星媽的建議是：多讀書、多培養愛好，讓自己每一天都能吸收到不一樣的精神營養，這樣自己不僅自己內涵有氣質，對於寶寶的培養也是大有好處的哦。