坐月子我才明白！那種痛遠比生孩子更強烈

有初一就有十五，結婚前十年婆婆做好了，後十年媳婦自然帶你不薄。怕只怕很多老人在兒子剛結婚的時候就開始刁難兒媳，或者對兒媳不聞不問，哪怕坐月子也懶得出手。等到刁難不動了，自己也老了，又開始埋怨自己兒媳沒良心，對自己不聞不問的。

很多准媽媽都很擔心生孩子的時候，自己會受不了那種痛，所以對分娩充滿了畏懼，可是，真正最痛苦的不是分娩，而是之後的媽媽不在身邊，和婆婆在一起的坐月子生活。

尤其是炎熱的夏天，長輩們的千叮萬囑以及老舊習慣全部延伸到自己身上，作為產婦，有的時候真的太折騰了，而我婆婆性格急躁，稍有埋怨她就怒氣衝衝覺得我太金貴了，無奈自己請不起月嫂，老公也不在身邊，只能儘量照顧婆婆的脾性，疲憊之餘，心生痛苦，與其這麼痛苦，漸漸覺得還不如自己照顧自己。

1.孕婦鞋子準備好

孕婦在月子裡穿鞋有講究 ，底子要軟。生育後，穿軟底鞋不容易累，如果過早地穿著硬底鞋且長時間站立的話，今後年紀大了容易落下後腳跟痛的毛病。新媽媽身子虛，自己走路都要注意別滑倒了，何況抱著剛出生的小寶寶，那就更要注意了，所以鞋底必須防滑。

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2.保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

3.儘早下床活動

一般情況下，經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。

產後做恢復之前，可以使用一些不同功能的束縛帶，防止內臟下垂，產生小肚腩。堅持使用，可以讓媽媽們恢復的更快。

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4.不要吹風、受涼

如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦怕冷可以穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

坐月子期間穿上月子服，方便哺乳，也防止寶媽著涼。還可以準備一些孕前孕後都可以外穿的孕婦裝，出門也會方便。

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5.儘早喂寶寶母乳

分娩後乳☆禁☆房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

媽媽最好準備好專用的哺乳胸罩，方便哺乳，放鬆胸部，更加安全。

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6.特別注意個人衛生

“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或洗液沖洗外☆禁☆陰，勤換陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰☆禁☆道內發生感染。

7.按時產後檢查

產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。