這些限制級零食千萬別買！你買對了嗎？

家長們生活中都會給寶貝準備各種各樣的零食。但是，在眾多的零食中，並不是每一種都適合給寶貝吃，有些零食可以天天吃，有些可以適量給寶貝吃，有些零食卻不能給寶貝吃。

【高糖類零食】

*高糖食物不光指各種糖，還包括含糖飲料、甜味糕點、餅乾等。

*選擇建議：不能多給

*專家建議

●高糖食品除了親自品嘗時可以感受其甜味以外，還可以在食品包裝的配料表中找到白砂糖、葡萄糖漿等，營養成分表中可以找到碳水化合物或者能直接找到糖的量。

●過多的糖不僅會影響寶貝的味覺發育，使其偏愛於甜食，引發營養不良；還會影響寶貝牙齒的發育，增加患齲齒的風險，更嚴重的是血液中糖的濃度會增加，導致寶貝患糖尿病的幾率上升。

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【乳製品】

*包括優酪乳、乳酪、煉乳、兒童牛奶、風味奶等。

*選擇建議：理性選擇，天天給予

*專家建議

●乳製品中，以純牛奶、原味優酪乳為最佳選擇，乳酪是牛奶的濃縮物，其脂肪和鈉的含量會高得多，對於嬰幼兒人群需慎重選擇，而兒童牛奶和各種風味奶或優酪乳，則因為其所含的糖和香精色素被排除在健康零食之外。

●值得注意的是，爽歪歪、乳娃娃、營養快線等乳飲料，不能作為奶的替代品，因為它們只是飲料，營養價值極低，儘量不要給寶貝選擇。

寶貝還是儘量喝配方奶比較好。給寶寶選奶粉，你可能忽略了一個重要因素——牛奶蛋白的致敏性！崔玉濤男神在文章裡說過：“如果（母乳不足）必需添加配方粉，應該選擇乳蛋白部分水解配方，而不是普通乳蛋白配方，以減少乳蛋白過敏的發生。以雀巢的適度水解工藝為例，它“聰明”地將大分子牛奶蛋白“打散”，並精准切斷過敏原，連續15年被德國GINI證實能夠有效降低牛奶蛋白的致敏成分。

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【添加有香精色素類零食】

*食品包裝上標有“食用香精、色素”字樣的，或者能明顯感受其色澤過於鮮豔，香味過於濃厚的食品，如，小饅頭、果凍、彩虹糖等。

*選擇建議：不要給寶貝食用

*專家建議

●食品加工商家為了創收，在加工食品過程中加入香精生產出不同口味的食品，色素則讓生產的食品更有賣相。

●但寶貝的各個器官發育不完善、功能不健全導致寶貝的解毒、排毒能力較差，而且過多的給寶貝食用含有人工合成香精的食物，會造成寶貝體內鋅的流失，也是國際上公認導致偏食厭食的原因之一，嚴重時還可出現異食癖。

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【高鹽類零食】

*如海苔、牛肉幹、五香豆腐乾、話梅等。

*選擇建議：不能多給

*專家建議

●海苔、牛肉幹、豆腐乾等食品雖說營養價值相對較高，但其中的鹽分含量也不低，高鹽食品會影響血壓的平衡，同時過多的鹽分需要經腎臟由尿道排出，進而增加腎臟的負擔。

●而話梅等果脯，不僅其鹽分會對寶貝健康不利，其營養價值也極其低。

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【高油類零食】

*如薯片、薯條、炸雞塊等過油食品，各種糕點，如蛋糕、酥脆餅乾等。

*選擇建議：科學選擇，限量給予

*專家建議

●由於寶貝的消化系統還處於發育狀態中，功能不完善，消化液的分泌和胃腸道的蠕動都不及成人，油炸食品不適合給寶貝吃。

●而各種糕點、餅乾等食品，在加工製作時，為了保證其絲滑的口感或者酥脆的口感時，往往都會加入大量的食用油，有些食品甚至加入的是氫化植物油，植物油在氫化過程中會產生反式脂肪酸，又會增加消化系統的負擔，1歲以內的寶貝最好不要給。

●對於各種堅果，最好選擇沒有加工過的控制好量，在寶貝可以消化的月齡適量的給予（最好在寶貝8個月以後，以寶貝能消化的形式）。

【讀懂食品標籤，才能理性選擇加工類零食】

標籤上配料表中種類越少越好，如果配料表中出現白砂糖、葡萄糖漿等，而且出現在前三位或者前五位中，說明這個食品屬於高糖食品。如果出現的是食用油、氫化植物油、起酥油、植脂末等，則是高油食品；如果配料表中出現胭脂紅、亮藍、檸檬黃等色彩字眼，則表示添加了色素，而各種水果味的香精或者食用香精則明顯告訴消費者，該食品添加了香精。

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