難怪會變胖，睡前的3大惡習全被你占了

胖妹子每次總是會抱怨自己的身材不好，減肥也一直不成功，其實有的時候都是你自己造成的，下面這3個睡前惡習看看你有沒有？

1，吃飯太晚，進食過多，暴飲暴食，不消化就立即上床了，長期這樣怎麼能不積肉呢？

2，熬夜。作息不規律，晚上熬夜。研究表明，熬夜的不僅會發胖，對皮膚不好，還超級的傷身體哦！

3，缺少鍛煉。很多白領由於工作關係，長時間久坐而缺乏適當運動和鍛煉，造成脂肪大量堆積。

1，睡前運動

要注意的是睡前不能進行激烈的運動，因為這樣會讓我們精神處於興奮狀態，而不容易睡著或者睡眠品質下降。

2，睡前飲食

小編所說的睡前飲食，不是真的進食，而是睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水法，可以為身體夜間運轉提供水分，而且也可以保證接下來的睡眠品質。

3，睡覺時間

每天保證8個小時的睡眠時間不變，如果你是個習慣晚睡的人，請一定要改正保證在在11點之前進入睡眠狀態。

休閒的印花居家服，健康的純棉面料，穿著舒服，透氣，很好的呵護了你的皮膚，粉粉的時尚顏色，穿著非常的減齡，很適合學生穿搭！

純棉的健康面料，穿著親膚，透氣，情侶的款式，穿著非常的浪漫，看著心情都變好了，很喜歡這款套裝的印花設計，穿著很好看，且吸晴！

韓版時尚的睡衣，穿著不僅舒服，還顯瘦，面料穿著舒服，透氣，而且還很有彈性，即使是很胖的mm穿也沒有問題，套裝的款式，穿著很方便！

緞面的面料，很好的呵護你的皮膚，穿著舒服，透氣，共有兩款顏色可以選擇，每款顏色都是很好的選擇，順滑舒服的面料，即使是天氣再熱的夏天穿也沒問題！

純棉的居家服套裝，穿著舒服，很適合現在這個季節穿搭，透氣，親膚，簡簡單單的款式，穿著非常的大氣，休閒服的款式，穿著還很顯瘦！

短袖的薄款套裝，穿著透氣舒服，粉粉的少女顏色，穿著非常的減齡，很適合學生穿搭，柔軟透氣，舒適清爽親膚，即使是再熱的天氣穿也沒有問題！

居家服一定要穿著舒服，沒有約束感，很喜歡這款居家服前面的圖案設計，非常的可愛，很適合學生穿搭，純棉的面料，很好的呵護了你的皮膚！

甜美可愛的蕾絲居家服，穿著不僅舒服，還很性☆禁☆感，蕾絲的面料，很好的呵護了你的皮膚，套裝的款式，穿著非常的省事，方便，個人比較喜歡這款！