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杭州那些有情懷的跑道,你跑過幾條?

刷刷市民卡 去離你最近的跑道愉快刷圈吧

杭州跑道·日常

在杭州開放室外操場的中小學已有567所

市區部分體育場去年還推遲了晚上的關門時間

去哪裡跑步?不少杭州人都會就近選擇體育場或學校的操場跑圈,既安全又便利。

從2013年開始,杭州中小學的校園就陸續向周邊的健身者敞開了大門。為了讓跑者在晚上更安全地跑步,去年年底,杭州市部分體育場和學校操場延長了開放時間——從去年11月1日開始,杭州市體育中心田徑場的關門時間從晚上9點推遲到了10點,陳經綸體校田徑場的關門時間從晚上9點延長到了9點半……

杭州老百姓的跑步“幸福感”,又延長了一些。

2013年/校園體育設施開放試點

2013年,西湖區開始推行校園智慧健身系統。以往學校想開放體育設施,但又怕管理上的麻煩,一張校園健身智慧卡破解了這個難題。

西湖區體育局副局長張傑表示:“我們從學校的門禁系統上得到啟發,學生憑卡進入,我們就在想,是不是也可以給老百姓做一張健身卡呢?”於是,西湖區體育局找到一家做門禁系統的公司開始嘗試,2013年6月開始在古蕩一小試點,辦了智慧健身卡的市民都可以在規定的時間裡,去古蕩一小免費健身。

“校園智慧健身系統建立後,周邊市民健身的積極性非常高,我們社區的卡一度都不夠發。”古蕩一小校長邱偉剛透露。古蕩一小曾經做過一個統計,一個月來健身達到5000人次左右,平均下來每天都有100多人,邱偉剛說:“特別是晚飯後,來的人特別多。”

在這樣的情況下,從2104年9月1日開始,杭州市主城區的中小學全面推廣免費開放校園室外體育鍛煉場所。

567所/目前已開放的杭州中小學

杭州市體育局群體處副處長徐海東介紹,目前杭州一共有567所中小學校的室外體育場地設施向社會開放,截至3月份,全市一共有103735人登記開通了市民卡的校園健身功能。

徐海東說:“自從2013年西湖區開始推出校園向社會開放後,這個政策得到了老百姓的歡迎。在時間上,如果是無住校生、無學生晚自修的學校,我們一般要求向市民開放時間為週一至週五早、晚,每天一共開放3小時;雙休日、節假日和寒暑假每天開放6小時,時間段可以由各學校自己決定。如果是高中學校安排學生晚自修、有部分住校生或全寄宿制學校,開放時間是雙休日、節假日、寒暑假每天開放6小時或寒暑假每天開放6小時。”

這個政策出臺後,每年刷卡進校園的人次達到了100多萬,考慮到各種原因,實際進入校園鍛煉的人次要大大超過這個數字。在校園向老百姓開放這一點上,杭州走在了全國前列,杭州市體育局副局長丁炯說:“杭州在機制上,對這一舉措提供了保障,所以整體的推廣工作很不錯。”

怎麼辦理?

1.憑市民卡到社區登記

主城區市民可就近選取一所學校,然後持市民卡前往該學校所屬社區登記辦理健身功能,次日憑市民卡刷卡就可進入學校健身了。

如果沒有市民卡,可以憑所在居住地一年以上居住證、身份證等有效證件,前往社區申請並預登記,持杭州通卡(或在市民卡營業網點新購)於10日內到市民卡營業網點辦理開通“校園健身功能”。

2.通過App登記

先在手機上下載“杭州市民卡”App,完成註冊。找到“校園健身”板塊,登記材料提出申請,一般會在三個工作日通過。通過後第二天就可以帶上市民卡,刷卡進校園健身了。

有什麼好處?

塑膠跑道 最小傷害

在戶外跑步能欣賞風景,但還是有很多人選擇在體育場或者學校的跑道上跑步。杭馬會的宋常畏說:“我經常會去浙大的玉泉校區和江幹體育中心跑步,這兩個地方的人氣非常旺,另外浙大華家池校區也有很多人跑步。”

人氣旺的跑道一般有兩個原因,第一是跑道不錯,宋常畏說:“玉泉校區的跑道很不錯,跑起來挺舒服的。”第二是地理位置方便,市區高校的跑道比下沙高校的跑道人氣要旺很多。

和路跑相比,在塑膠跑道跑步對關節的衝擊力要小一些。如果要進行高強度的間歇跑和快速跑,最好的選擇還是體育場和學校的塑膠跑道,宋常畏說:“在柏油路上跑步,要穿減震功能好一點的鞋子,在塑膠跑道上只要穿著舒服,一般的跑鞋都是可以的。”

在很多人看來,跑圈會比較枯燥,但宋常畏說:“對於想提高跑步效率,一心只想著通過跑步尋找樂趣的人來說,更適合在這樣的場地上跑,而且安全是可以保障的。”

本版撰稿 記者 徐毅

健身房裡也有跑道

在英喬健身中心,還有杭州第一條健身房內的跑道,負責人陳程說:“這條跑道是去年11月弄好的。我在臺灣看到過這樣的跑道,就想引進到杭州。以前我們在學校裡讀書的時候,就經常在跑道上跑步,多少有一點‘跑道情結’在裡面。”

這條跑道長60米,有一個彎道,地面塗了比較環保的地坪漆。“室內如果用塑膠跑道,會有很重的味道,對人的身體不太好。”陳程介紹:“這個跑道和塑膠跑道比起來,可能腳感會硬一點,不過差別沒有太大,跑友只要穿軟底的運動鞋就可以在上面跑步。很多健身愛好者,會在上面進行跑步訓練和核心練習。”