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媽媽,你別走!別把我一個人留下!

趙統梅:資深育嬰師,7年母嬰編輯經驗

分離焦慮是指孩子離開父母或者主要照顧者時所出現的負面情緒,主要表現為緊張不安、哭鬧粘人、沮喪頑固,拒絕分離。如果家長處理不當,對寶寶日後的人際關係互動和環境適應能力非常不利。寶寶分離焦慮最早出現在6-8個月,在1歲到1.5歲最為嚴重,是學齡前兒童最常見的一種情緒障礙。

案例1:甩不掉的小尾巴

寶寶通常對媽媽或者照顧者寸步不離,即使其他家人抱著也不行,有時候連上個廁所都只能開著門。遇到陌生人便一個勁的往媽媽身後躲,當陌生人主動靠近的時候會嚎啕大哭。

克服方法:

1,經常帶孩子出去玩

孩子從四五個月的時候,家長就要經常帶孩子接觸外面的環境,如走親訪友,逛公園等。多接觸外面的人,會逐漸減少寶寶怕生的問題。

2,增加和其他家人相處

如果家裡有除了主要照顧者以外的大人,當他們照顧孩子的時候,照顧者不要出現在他們面前。當孩子哭得時候,也不要著急抱過來。只有增加相處時間,才能讓孩子接受其他家人。

3,明確告知來回時間

當照顧者要離開的時候,需要清除的告訴寶寶,我要去哪裡,等幾點的時候就會回來。也許寶寶不是很理解,但如果大人遵守諾言,孩子會學會耐心等待的。

4,鍛煉自理能力

因為寶寶事事依賴照顧者,所以當大人離開的時候,就感覺缺少安全感。平時要多培養孩子的自理能力,讓他獨立完成力所能及的事情。

案例2:我要爺爺奶奶(外公外婆)

孩子以前由老人照顧,回到父母住的地方之後,每天都哭著找爺爺奶奶,說不喜歡現在的家。有些孩子雖然回到父母身邊,但對媽媽非常依賴。只要一時看不到媽媽,就哭鬧不止。

克服方法:

1,每天和老人通話視頻

孩子回到父母住的地方後,不要立即切段他們與爺爺奶奶的聯繫,不妨每天可讓通個電話或視個頻。父母要和老人溝通好,告訴寶寶爸爸媽媽和我們都非常愛你。如果你聽話了,假期爺爺奶奶就會來看你哦。千萬別說,你是不是很想回來,我們也想寶寶之類的話。

2,不要著急改變孩子

孩子剛回家,即使發現他們存在很多不良的習慣,也不要著急改變。先要讓孩子在新家裡找到安全感和快樂,等孩子適應了以後再慢慢調整生活習慣和性格。

3,給孩子準備自己的小天地

從孩子原來的家帶幾件他們喜歡的物品,比如玩具或者枕頭之類,並給他建立獨立的小房間,讓他覺的新家有自己的空間。

4,轉移注意力

如果孩子哭鬧要找老人的時候,父母不要著急責備。可以玩具、動畫片等寶寶平時感興趣的事物來轉移注意力。

5,多陪伴寶寶

即使父母因各種原因需要老人幫忙照顧孩子,也需要抽出時間多陪伴。可以節假日的時候,把孩子接到父母身邊小住幾日,多多適應。

案例3:我不想(喜歡)上學

孩子剛開始上幼稚園的時候表現還不錯,可沒過幾天就開始哭鬧,死活不肯去幼稚園。有些孩子放學後,還會跟父母反映說,在幼稚園沒人玩,沒有在家裡自在,不喜歡老師和其他小朋友。其實,這也是分離焦慮的狀況,大多數寶寶哭鬧只會持續1-2個禮拜,但也有少數寶寶這種焦慮可達到1-2個月。

克服方法:

1,提前讓寶寶適應新環境

在寶寶還沒有入園的時候看,家長不妨先帶寶寶去幼稚園看一看,並提前告訴寶寶以後會在這裡上學的時候,讓寶寶有充分的心理準備。當寶寶看到幼稚園小朋友玩的很開心的時候,自然也不會激烈排斥。

2,樹立幼稚園正面形象

寶寶剛開始上幼稚園,或多或少都會有點鬧學的現象。家長要做的就是,有意無意的給孩子描述幼稚園的美好生活,比如有友好的小朋友,可愛的玩具等。不要在孩子不聽話的時候,總拿老師和幼稚園嚇唬孩子。

3,約定接放學的時間

家長在送孩子上學的時要清楚的告訴他們,等時鐘轉到×點的時候,媽媽就會來接你回家,然後毅然決然的離開。如果對孩子又哄又勸,只能縱容孩子哭鬧。雖然寶寶對時間還沒有具體的概念,但如果家長遵守約定,孩子就會滿心的等待。

4,狠下心來

即使孩子哭鬧,家長也要狠心堅持送孩子上學,慢慢的就會縮短哭泣的時間。如果因為忍受不了孩子哭鬧而接回家,那麼下次送孩子上學會更困難。

5,拜託老師多關照

有分離焦慮的孩子,可以請老師多加照顧安撫。等孩子逐漸熟悉環境之後,再慢慢的訓練他融入團體生活。

如何應對寶寶分離焦慮

1,確保分離環境安全

如果分床睡,要讓寶寶確信睡眠環境安全舒適;如果托給他人或者保育中心,確保寶寶經常有人陪伴;如果要去幼稚園,也要給寶寶足夠的安全感。

2,寶寶安心再離開

和寶寶分開的時要提前告知,給他們一點適應時間。離開前可和寶寶一起玩耍,等他們完全放鬆下來再離開。千萬不要偷偷摸摸的離開,讓孩子產生巨大心理落差,記得和寶寶說再見。

3,預告回來的時間

父母離開之前,要把自己的安排告訴寶寶。等自己忙完,馬上就會回到寶寶身邊,讓他們不覺得被拋棄。

4,父母說話要算話

答應寶寶什麼時間回來,就一定要做到。如果沒有辦法遵守諾言,也要電話告知寶寶,讓他們瞭解其中的緣由,重新確定時間,不要激化寶寶分離焦慮。

5,臨時照顧者要熟人

如果父母外出,需要臨時找人照顧寶寶。請選擇寶寶熟悉的家人,這對減輕分離焦慮很重要。

6,轉移注意力

給寶寶準備平時喜愛的玩具、圖畫書或動畫片,這些東西不但可以給他們帶來安全感,當讓照顧者離開的時候,也可以轉移注意力。

7,日常瞭解和鍛煉分離

平時可以和寶寶閱讀關於分離焦慮的故事,讓寶寶有所瞭解。其次,對於年齡較大的寶寶,可以用躲貓貓的遊戲,可以讓寶寶明白物體永恆的概念,即使父母離開還是會回來的。鬧鐘計時遊戲,可以讓拉長與寶寶分開的時間,讓寶寶適應分離。

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