為了寶寶 你必須掌握的輔食常識
趙統梅:資深育嬰師,7年母嬰編輯經驗
關於輔食,媽媽們總有聊不完的話題、取不完的經,畢竟寶寶吃到肚子裡的東西,是萬萬不能掉以輕心的。以下這些輔食必備知識,寶媽們知道多少呢?快點來瞧瞧!做個稱職好媽媽,從輔食達人開始~
一、什麼時候開始添加輔食
一般來說,寶寶開始吃輔食的最佳時間為四到六個月以後,太早太晚都不恰當。早早地為寶寶添加輔食,不利於母乳餵養,太晚餵養輔食,寶寶無法接觸更多的味道,這可能會導致寶寶長大後出現挑食或偏食現象。寶寶六個月左右時味覺發育敏感,是添加輔食的好時機。
若媽媽不知道具體何時開始添加輔食,可以仔細觀察自己的寶寶:如果寶寶喝完母乳後仍然因為饑餓哭鬧不止,或在單純的母乳餵養下,寶寶的發育速度變慢,則可以開始添加輔食了。
二、怎樣讓寶寶快速接受輔食
很多媽媽都為孩子不願意吃輔食而困擾,其實,給寶寶添加輔食也是有技巧的。在添加輔食的初期,不要直接將輔食喂給寶寶。在寶寶饑餓的時候,先取少量輔食讓寶寶試吃一下,不要喂多,這樣寶寶會更容易接受這個味道,然後開始喂寶寶吃母乳。如果母乳沒有喂飽,就將輔食喂給寶寶食用。這樣的方法能有效幫助寶寶接受輔食。
三、輔食添加順序有講究
給寶寶添加輔食時,為了寶寶能更快接受和適應輔食,食物的種類有一定的順序。
最開始添加的食物為米粉、蛋黃,再慢慢到穀類。之後再添加肉類、魚蝦,然後將水果、蔬菜加入功能表中,漸漸向大人的飲食靠攏。剛開始不能添加魚肉類,否則不利於消化,要慢慢地等胃發育完全才可以添加此類輔食。
每加一種新品種,中間要間隔一到兩周的時間。在此期間內,家長要觀察寶寶的身體狀態,是否適應這類輔食、消化是否正常、有沒有發燒、拉肚子等,如果一切順利,就在之後的一到兩周內加入新種類。
四、遵循少量原則
在添加輔食時,要遵循少量原則。主要有兩點:
1.開始時輔食量要少
輔食量少也有兩點:種類從少到多,分量從小到大。剛開始時,量要控制的很小,在母乳餵養結束後或母乳餵養中間,喂上四分之一的蛋黃或一兩勺米粉。當寶寶對這類輔食適應後,就可以慢慢增加分量。
注意:媽媽們不要用大人的胃口來衡量寶寶的食量,覺得寶寶吃得少要多喂些。其實,喂完母乳後,寶寶只能吃下最多幾十克的固體食物。家長要根據孩子的生長發育情況來控制輔食量,如果輔食量不夠,寶寶的身高體重等發育會變緩。
2.少量製作,現做現喂
因為寶寶食量小,每次只吃一點點,所以製作起來的量比較難把握。健康而又便利的方法是:將生的輔食切成小塊,分開一份份裝進保鮮袋,放入冰箱冷凍室,等需要時取出一份。
注意:有的父母怕麻煩,喜歡將輔食大份製作好放進冰箱,每次加熱一下給寶寶吃。其實是不可取的,因為冷藏時細菌仍然會滋生,下次食用時就會被帶進寶寶肚子。同樣的,一次吃不完的食物也儘量不要再放回冰箱,因為細菌已經被帶入,再次使用不利於寶寶健康。
五、警惕錯誤的餐桌教育
1.炫富心理
有些家庭愛把孩子養的白白胖胖的,甚至有些老人看見別人家的孩子沒有自己的孩子胖,就認為這個家庭比較窮、捨不得給孩子吃、孩子營養沒跟上。其實,這是錯誤的餐桌觀點。大人將自己的虛榮心強加在孩子的飲食上,以孩子的餵養來衡量一個家庭的貧富,不利於日後孩子養成正確的飲食觀,且容易營養過剩,造成小兒肥胖。
2.溺愛孩子
不少家庭只有一個孩子,對孩子難免會有溺愛。當孩子不願意吃飯時,順著他;當孩子想吃垃圾食物時,也順著他;當孩子浪費糧食時,還是順著他……這樣過分寵愛下,孩子的身體因為不好好吃飯會出現問題,此外,還不利於他日後優秀人格的養成。
3.太過主觀
有些父母愛替孩子做決定,太過主觀。父母喜歡什麼、認為什麼好,就買給孩子吃;父母不愛吃什麼,就不為孩子買。這樣剝奪了孩子對食物的選擇權,並且會對營養均衡產生影響。
4.追著孩子吃飯
當孩子將吃飯作為換取其他物品的籌碼時,家長就要意識到,教育軌跡已經偏離了。吃飯是一種生理需要,餓了就要吃,而不是大人讓著吃、追著吃。從小就要培養孩子的這種意識,養成獨立飲食的習慣。