減少孕期壓力，懷個健康寶寶

孕育寶寶本該是一件很幸福的事情，但是由於孕期時間長，身體變化大，以及自身心理作用，往往也使得媽媽們在懷孕期間容易情緒失控，壓力劇增，更為可怕的是，這會影響到胎兒的生長發育，所以減少孕期壓力刻不容緩。

孕期壓力大有哪些危害

懷孕是一個“苦差事”，在懷孕期間，孕媽們難免情緒起伏大，可是如果壓力過大就會阻礙胎兒的生長，而這種現象往往在第二三個月時候就會開始出現，一般壓力大的孕婦比壓力小的孕婦所生的寶寶的體重要輕很多，如果在懷孕期間，孕媽經歷了“重大變故”，導致精神壓力劇增，那麼胎寶寶就會比較容易患有兔唇，聽力缺陷等疾病，長期的精神壓抑會對胎兒的神經系統造成影響，胎寶寶未來患有心臟病的幾率也會增加。

用閱讀來趕走壓力

其實很多孕媽之所以有那麼多壓力，是對於第一次懷孕的緊張，她們不知道要怎麼去做，對於孕育小生命她們有太多的不解，而這個時候如果給孕媽們看一些關於育兒的書籍，她們能夠從上面學習到許多孕兒的小知識，孕媽們之間的一些交流心得，或者是孕兒之間的一些趣事，這樣孕媽們的疑惑就能夠在很大程度上得到解決，並且小趣事也是媽媽很寶寶之間的甜蜜事情，這也會讓孕媽對於寶寶的出生有無限的憧憬。從而緩解自己的壓力。

音樂胎教，減少孕期煩惱

我們常說音樂是無國界的也是最奇妙的語言，以心理學的原理為依據，認為音樂能夠平復心情，在孕媽們感到煩躁，鬱悶的時候，如果來一段舒緩，平和的音樂，説明孕媽們探索心靈深層次的世界，撫慰自己的心靈。通過音樂來説明孕媽媽得到心理的放鬆，促進睡眠，進而壓力得到釋放，更好的孕育小生命。而且對於稍微大一點的胎兒，它們已經能夠聽到外界的聲音，而胎教音樂，或者胎教故事都能夠在一定程度上開發寶寶的智力。起到早教的作用。

一點點運動來調解壓力

我們經常認為孕媽媽應該“少動多養”。可是長期的躺臥自然就讓孕媽身體不會太舒適，感到煩惱，其實在懷孕期間，適當的運動能夠舒展身心，放鬆心情，要知道有許多的媽媽在懷孕期間都會做一些簡單的瑜伽動作，而輕緩平和的瑜伽，是放鬆孕期煩躁，預防失眠很好的一項運動。只要一點最基本的動作，就能夠充分伸展自己的身體，平復自己的心情得到心靈的淨化。