經常做這件事，胖妞也能瘦到令人豔羨

lili平時最討厭的運動就是跑步，劇烈的運動太累人。雖然很想要游泳，奈何是一隻旱鴨子，所以就不用提下水折騰了。有一

顆減肥的心，但是又不想在健身房對著一堆器材發呆，這樣瘦的下去才怪。

之前，lili的好友約lili去爬山，本來lili是想拒絕的，但是盛情難卻，也就同意了。爬完山才發現，比散步更加燃脂，爬山

既能鍛煉人的毅力和耐力，而且還可以欣賞沿途的風景，所以一起跟著圓妞爬山吧~

在爬山的動作中，大腿前側的肌肉將會得到有效的鍛煉，而且lili特意仔細研究了一下，爬山對減少腿部的脂肪，塑造上翹的

臀部都有很好的作用。

那麼怎麼爬山既減肥，又不至於太累呢。尤其姿勢和步伐要注意。

爬山的姿勢：在爬山的時候，步行的姿勢必須頭、腰、腳保持在一條重力線上，並當做身體的軸心。

爬山的步伐：爬山時，步伐要小，並且要小心走，這樣不但可以保持平衡，還能減輕腳步疲勞。

【登山服推薦】

休閒范十足的登山服，簡潔的設計，襯得整個氣質都是幹練、積極向上的。

透氣吸汗的面料，尤其適合一運動就出汗的胖mm，輕鬆就能解決炎炎夏日的燥熱之苦。

日常生活就能穿著的打底T恤，簡潔大方，搭配運動長褲，除了登山，其他戶外運動都可以穿哦

速幹的面襯快速排汗，會呼吸的面料就算是胖妹也不會覺的悶熱，胖妞的登山必備。

登山防曬還是不能少的，除了要塗抹防曬霜之外，防曬衣也是必不可少的，集各種功能于一身的登山服才是最佳選擇。

精選的塔絲隆面料，戶外登山的專用面料哦，穿上給胖mm不一樣的體驗。

這款登山服連帽的設計，簡潔大方有很好看，拼接的設計更是時尚靚麗。