手臂粗不敢穿吊帶衫？3招讓你快速瘦手臂

想穿無袖吊帶的衣服裙子，卻無奈胳膊太粗。下面小編給大家介紹幾招簡單的瘦手臂方法，讓你在這個夏天有纖細的手臂。

一、伸懶腰瘦臂法

平時太懶不想動？伸懶腰這麼簡單的動作總會吧？雙臂抬起的同時，拉伸手臂位置的肌肉，可以防止贅肉的堆積，幫助上半身塑形。

二、瘦手臂瑜伽

就算是懶在家不出門！常做這個動作，不但瘦手臂，還能瘦肩膀，消除背部的脂肪。剛開始練習可能覺得有難度的話，雙手自然放著就可以。手臂儘量上抬，感受肩膀位置的肌肉拉伸。

三、反手俯臥撐

俯臥撐做膩了嗎？那麼可以嘗試反手俯臥撐動作，瘦手臂的效果會更好哦！想要加大難度的話，可以嘗試一條腿伸直抬起，腰腹部吸緊不塌陷，注意動作標準。

以下寶貝結合運動一起使用瘦身會更有效哦，小夥伴不妨可以試試。

《 甩脂抖抖機 》

這個抖抖機簡直是懶人必備的瘦身器。瘦腿瘦腰瘦手臂等7種瘦身方法，讓你一邊看電視一邊瘦身，何樂而不為呢？趕緊入手吧。

《魔芋代餐粉》

多吃果蔬燕麥粗糧對身體本身也很不錯，對於瘦身的朋友們來說更是健康營養的食品。

《牡丹纖飲》

這款含有牛蒡根，青錢線等材料。可提升新陳代謝，讓攝入的熱量排除。含有的薏仁，茯苓等祛濕消腫。對虛胖的妹子來說再好不過了~

《紅豆薏米粉》

紅豆薏米有祛濕的作用，以及它含有膳食纖維能幫助腸胃蠕動排除體內毒素，利尿消腫。體內濕氣重就會導致臉色難看及水腫型的肥胖。它即祛濕又減肥還營養，在家備著總不會錯。

文/FY