非洲小哥，用簡單的器械練就強大的軀體！

在我們很多人的印象裡，非洲，是一個非常特殊的詞彙。非洲給我們的印象是：黑、饑餓、貧窮。然而健身是部分國界不分場地的，只要你願意，和所在的環境沒有關係！

我們常常會找各種藉口，說沒錢，買不起器材辦不起健身卡，可是這些都是阻擋你健身的困難嗎？不是的，今天我們就來看看那些非洲小哥是怎麼健身的吧！

杠鈴深蹲，在很多人的印象裡，杠鈴是非常專業的器材，但是非洲小哥卻利用廢舊器械上的重物和鐵杆做成了杠鈴，一樣可以做杠鈴深蹲和其他的動作。

啞鈴，也是很多人健身不可缺少的動作，但是非洲小哥卻用泥沙混合物打造了結實的啞鈴，效果一樣是杠杠的。

非常簡陋的露天環境，但是這依然擋不住非洲小哥的健身激情。將各種木板搭建在一起，就組合成了臥推凳、臥推板，這這種效果似乎一點也不比健身房差。

用石頭塊和廢舊的鋼管製造而成的T形杠鈴，可以用於T杆划船動作。而且專用的提拉手柄很人性化，看起來比健身房的更好用。

這是非洲小哥和他的健身小夥伴，看看都是在這樣的艱苦環境下鍛煉出來的肌肉，真的是讓人佩服的五體投地！每一個都有很結實的大塊頭肌肉，這讓多少辦了健身卡又不去健身的人汗顏。

黝黑的皮膚，飽滿的肌肉和性☆禁☆感的線條，誰能想到這都是由自製的器材練就出的肌肉呢？

在練杠鈴臥推的時候，由於沒有史密斯器械且是大重量，所以他們的必須一個練，一個在旁邊看護。這樣輪流著練！

大家手裡拿的都是石塊和泥沙混合物製成的啞鈴或者杠鈴，這樣鍛煉手臂、肩部的肌肉效果也是很好！

除了正面，就連背部肌肉也是如此的霸氣！所以從現在開始不要再給自己找藉口了，只要你願意，哪裡都是你的健身房！