想在夏天秀美腿，不妨試試這些小訣竅

管不住嘴，邁不開腿，一年一度的肉露秀腿的季節就到了。面對好看但是卻微露的衣服，看著自己的小肚腩，粗壯的手臂大腿，是不是經常感到生無可戀？看著面對面走過的纖瘦的美女，是不是經常感到自卑？

不知道大家是否有發現，娛樂圈的女明星都是神奇的生物，胖瘦自如。肉嘟嘟的女生固然可愛，但是瘦下來你才會發現，原來你這麼美。看看前段時間在嘎納的範冰冰，白皙的皮膚，纖細的雙腿，讓人不得不感歎，脫離了微胖界的冰冰女神的美顏盛世又到了另一個境界。

其實，減肥說簡單也簡單，說難也難，最重要的就是有恒心。許多人由於沒有足夠的恒心，往往半途而廢，愈發暴飲暴食，導致體重飆升。其次，科學地制定詳細的瘦身計畫，科學運動，科學的食譜，一切從科學的角度來規劃，才不會對身體產生傷害。

一、保持食物的新鮮度

合格的廚師，都會追求食物的高品質，變質了的食物不僅做出來的食物會變味，不正宗，還會危害人的身體健康。如過期的食品，如果吃了被細菌、病毒、寄生蟲等污染了食品會引起急性食物中毒，導致傳染病的發生，得不償失。

夏天氣溫高，食物不耐放，食物的新鮮度就更難保證，許多家庭又有囤貨的習慣，喜歡每次買菜都屯一大堆食材，因此，食物的儲存是夏天的一大難題。這就需要購置一款優質的冰箱，來確保食物品質的新鮮度，新鮮的食材是身體健康的一大保障。

好物推薦：美的BCD-319WTZV（E）家用多門電冰箱

推薦理由：立體的冷藏方式，環抱出風，讓食物保持原汁原味；可通過Wi-Fi進行智慧操控，利用手機App控制冰箱的功能，即使遠離家，只需點開手機就可以瞭解冰箱食物的新鮮度，隨時追蹤冰箱裡的現有食材，推薦食譜，還可以生成營養月報，保證你擁有健康的身體。

如果家裡人口比較少或者是家裡面積比較小的話，一般都追求體積比較小的冰箱，那麼比較推薦下面這款冰箱，體積小不占地，適合二人世界、“單身狗”或者是經常搬遷的家庭。而且麻雀雖小五臟俱全，冷藏品質足以保證，絲毫不亞於大體積的冰箱。

好物推薦：美的BCD-111出門（E）家用雙開門小電冰箱

推薦理由：3D立體製冷系統，可以迅速製冷，保留食物的新鮮度與營養；採用HIPS環保內膽，可直接接觸食材，無異味，可直接接觸食材；體積小，但是五臟俱全，小體積可以減少占地面積，放置、搬運更加自由，雙溫區設計，上冷下藏，合理分配空間，給你想不到的舒適體驗。

二、科學地搭配飲食，保證營養充足

相比於吃藥等通過非正常手段，科學的減肥不僅可以達到你想要的瘦身效果，還可以保證身體的健康。減肥有五大誤區：忌不吃早餐、忌飲食單一、忌斷水斷食減肥、忌辛辣減肥、忌高熱量宵夜。想要減肥的妹子不妨通過制定健康的食譜來減肥，這時就需要一款好用的不粘鍋啦！

好物推薦：蘇泊爾近無油煙不粘鍋

推薦理由：粘鍋糊鍋導致難清洗？別著急，快試試這款蘇泊爾不粘鍋，所有煩惱通通走開！五大精湛工藝，暢享不沾、輕鬆易潔、可視玻璃蓋、輕油少煙，炫彩的外觀，不僅可以給你不一般的舒適體驗，還環保健康不傷害身體，讓每一次下廚都變成一次美好的體驗。

美食出鍋，怎麼可以沒有美美的餐具來盛放呢，再加上精心的擺盤，美味的食物加上好看的擺飾，不是更加賞心悅目，也更加有胃口？說不定即使是素食也可以吃的津津有味噢！正在挑選餐具且猶豫不決的小夥伴不妨看看下面這款餐具：

好物推薦：陶園夢唐山骨瓷餐具

推薦理由：獨特的花面設計“波斯花園”已為該品牌的合法版權。這款餐具有四層材料製成：採用無鉛鎘花紙層，安全而健康；釉保護層讓表面光滑易清洗；精選優質的牛骨粉形成獨特的骨瓷瓷質；釉保護層使得這款餐具密度高、硬度強，耐熱耐磨，實用可靠。

三、進行有氧訓練和力量訓練

在許多明星的帶動下，許多人也加入了健身減肥的大軍之中，渴望的不僅僅是纖瘦的四肢，而更是健美的身體。大家不妨可以試試有氧運動和進行力量訓練，不僅可以緩解壓力，還可以減壓、改變血管內皮機能，保持關節的健康，大有益處。

然而，許多人都說無法長久堅持運動，不妨試試用本子記錄下自己每天的規劃，包括做什麼運動，做多久，然後記錄自己的成果，減重了多少，以此來激勵自己，不失為是一種方法。好看的本子很多，下面這款本子不僅造型獨特，而且結實耐用。

好物推薦：昱宮格DIY手工製作相冊

推薦理由：將一張張精緻的充滿回憶的照片製作進一個雅致的手工相冊中，再配上一些話語，，仿佛回憶不會離你而去。不僅可以放置照片，還可以記錄文字，收藏、擺放在家中裝飾也十分別致。相比于傳統的書籍式的相冊，這款手工相冊可以像花朵一樣打開，更加獨特。

四、巧食助減肥的食物

有規律地攝入一些健康的可以幫助消脂的食物，也不失為是減肥一種好的輔助方法。如空腹喝蜂蜜水，可以清空腸胃，排出宿便，或者是紅茶、綠茶搭配蜂蜜，更加美味，也是一種健康的養生方法。快來選取一款實用的茶壺，開啟你的減肥之路吧。

好物推薦：尚明耐熱玻璃茶壺

推薦理由：內設頂珠防燙，使用時更加方便安全；細密的過濾網，可用於沖茶等會留有殘渣的飲品，更加便利；採用不銹鋼和高硼酸玻璃材質製成，持久耐用，性價比高。這款茶壺有700 ml的容量，適合2-4個人使用，閒置時間，不妨坐下來泡一杯茶敘一敘，休閒舒適。

夏天正是秀腿秀肉的好季節，愛美是女人的天性，走在街上，看到美女穿著你前幾天心動的衣服，而你卻沒有勇氣試穿，會不會後悔？所以快快動起來，制定屬於自己的減肥計畫，開始塑身，不再怨天尤人，自怨自艾，你會有意想不到的收穫哦！

文/居家淘