坐月子，女人改變體質的好機會，別錯過！

在傳統觀念裡坐月子非常重要，此時若加上中醫的滋補理念，不僅有利於產後恢復、產後成功母乳哺乳，更有利於改善體質。

中醫認為，體質是先天形成的，但與後天調養的關係也極為密切，女性一生中有三個重要補體質的黃金期：青春期、更年期及產褥期，也就是產後坐月子的階段。如果你錯過了青春期，就趁著坐月子來補補吧，讓坐月子成為你脫胎換骨的機會！

【月子為何能改善體質？坐得好年輕十歲！】

● 懷孕期間，身體的各個系統為了寶貝的生長發育需要，產生了一系列的變化，這為坐月子期間的體質改善創造了條件。生活中也不難發現，一些孕媽咪產後皮膚更光潔、彈性更好就是這個道理。

● 孕育時，女性的子宮、乳☆禁☆房會有一個再次發育的歷程，這對女性本身也是個調整重塑的過程。如一些媽咪在寶貝出生後，痛經的情況得到了改善，就是這個因素。

》坐月子的過程很辛苦，每個媽媽都很偉大哦！下麵小編給寶媽推薦一款月子服，適合產前產後都能穿哦↓↓

*推薦：婧麒月子服哺乳衣。純棉套裝，哺乳不尷尬，別致的休閒風，褲子高腰可調節，減齡時尚，一衣3用，哺乳更加便捷。

● 中醫認為，生產過後“氣血大失”，產後特別是產褥期，由於身體處於較為虛弱的狀態，更易接受調養。且相較於青春期與更年期，產褥期可以說是最短的時間達到最佳效果的調養期。

【調養體質3須知】

傳統意義上，坐月子的時間是產後的30～40天。坐月子需要補，但也不是盲目進補，而應根據身體的情況，按需調養，才能更好地恢復元氣。

》小提示：產婦要保證多種營養的攝入，才能更好的給寶寶哺乳，產婦奶粉富含哺乳期媽媽所需的多種營養元素，推薦每天喝一杯產婦奶粉↓↓

*推薦：雅培媽媽喜康素產婦奶粉，低脂配方，每100毫升只含0.52克脂肪，有利於控制卡路里攝取量。媽媽喜康素多種營養都有助媽媽達到美國醫學研究院（IOM）之建議水準讓媽媽與寶寶得到全面的保護。

1.並非每個產婦都要吃中藥

中藥是在中醫辨證的基礎上加以應用，而每個個體的體質、自身狀況均不相同，對於中醫藥不瞭解的產婦，調養時不要人云亦云、道聼塗説地應用中藥，一旦用錯中藥反而對健康不利。

對於身體素質較好的產婦，適當調養就能讓身體逐漸康復，不必用中藥。但對氣血損傷較大，身體很虛弱的產婦，或產後惡露未淨、氣血未通，或是感受外界邪氣，飲食、勞逸損傷後，引起各種產後病症時，應諮詢中醫醫師後可適當用藥調養。

》小提示： 盲目進補會造成產婦肥胖，非常不利於產婦的身體恢復和心情愉快，每個媽媽都想產後保持好身材，建議合理飲食的同時，使用骨盆收腹帶 ↓↓

*推薦：氣壓盆骨矯正帶。氣壓內芯，複合潛水透氣面料不易變形力度大,立體固定，骨盆恥骨全覆蓋，使用舒適不移位。手動隨意調節力道均衡。

2.體質調養要分虛實與寒熱

中醫治法中的重要原則便是“虛則補之，實則瀉之”及“寒者熱之，熱著寒之”，需要注意的是，對於陽盛或陰虛體質的產婦，不宜用具有溫熱性質的中藥，而陽虛或陰盛體質的產婦，則不宜用寒涼性質的中藥。

》提示：月子裡，為了讓自己不要過度勞累，又需要經常哺乳，你需要一個哺乳枕，減緩抱孩子的壓力↓↓

*推薦：威爾貝魯 懷抱式哺乳枕。寶寶像躺在媽媽的懷抱一樣柔軟舒適，還能減緩媽媽臂膀壓力，緩解腰酸，預防寶寶嗆奶。

● 寒性體質的產婦通常會有腹瀉、四肢冰冷等表現，月子進補需選溫補的食物或中藥。在飲食上可適當多吃蘋果、草莓、櫻桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、鳳梨、椰子、楊桃、西柚、哈密瓜、綠豆、冬瓜、苦瓜等食物，特別是北方及寒冷冬季分娩的產婦，飲食上更要注意不宜多吃寒涼的食物。

● 熱性體質的產婦，可出現臉紅、手腳心熱、口乾等表現，月子進補需選擇偏涼補方藥，如甘露飲、六味地黃丸、加味逍遙散等。在飲食上可適當多吃柳橙、葡萄、絲瓜、枇杷、蓮藕、青菜等食物，但不宜用酒、薑、荔枝、龍眼等熱性的食物。

》小編提示：孕婦吃的營養，奶水才充足，有研究顯示，母乳的媽媽更容易恢復身材

*推薦：全棉哺乳內衣。無鋼圈更舒適，背心式交叉型設計，運動瑜伽風，帶有蕾絲邊更有女人味。

● 體質偏虛的產婦，通常會有疲倦、精神疲憊、腰膝酸軟等情況，可適當根據中醫師的意見選用中藥，在飲食上可適當多吃些糯米、小米、黃米、山藥、紅薯、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、青魚、鰱魚、黃魚等食物調養。

》除了飲食要合理，產後及時使用收腹帶，也可以很好的幫助身體恢復，還能達到瘦身的效果 ↓↓

*推薦：開麗產後收腹帶，彈性好，鬆緊可調，哪怕運動時也不會勒傷腰部皮膚，讓腰部、腹部舒適自然。

3.產後不宜立即大補

在孕期，為了保證胎兒的供養需要，孕媽咪通常都處於新陳代謝較為旺盛的階段，屬多氣多血的熱性體質，儘管在分娩期間氣血損耗極大，但在產後一周左右，惡露未淨，體內的熱性尚未完全退去，不宜立即開始大補。

》小編提示：產後惡露未盡，媽咪們可多備些產褥墊及衛生用品↓↓

*推薦：全棉時代產褥墊。純棉表層，不落絮，柔軟透氣，親貼肌膚。PE膜防滲防漏，保護肌膚乾爽自然。天然純棉表層，柔軟舒適，親膚透氣。含高分子吸水材料，快吸收，大容量。網狀紋理結構，加倍吸濕，舒爽潔淨。底層有效阻隔，安全防滲漏，產後可用。

【產後堅持母乳餵養，可以快速瘦身】

現代醫學研究表明，哺乳可促進母親體形的恢復。嬰兒對母親乳☆禁☆頭的吸吮可反射性地引起母體腦垂體分泌催乳素，哺乳越多，嬰兒吸吮越頻，催乳素分泌越多。催乳素除了能促進乳☆禁☆房的生長發育，使乳☆禁☆房變得更為豐滿外，還能促進子宮收縮，復原。

*推薦：孕婦產婦哺乳內衣。孕期產後都可以穿戴，無鋼圈，開扣高側翼，寬肩帶舒適透氣 。

與此同時，母乳餵養還能消耗母體內多餘的營養物質，促進母體的新陳代謝，減少皮下脂肪蓄積，預防產後肥胖的發生。乳汁營養豐富，熱量很高，如果一個產婦每天泌乳800～900毫升，則可消耗3150～3350千焦的熱量，相當於減去90克脂肪。

》哺乳，也需要一個好幫手↓↓

*推薦：棉花堂手臂餵奶巾2件裝 ，專為哺乳設計，弧形毛巾布，寶寶頭枕毛巾棉，柔軟舒適，吸濕快，趣味卡通造型，呆萌可愛，多款可選，螺紋收口，鬆緊適宜，收口一大一小，穿戴舒適。