天天轉呼啦圈能減肚子？真的有用嗎？

有些女孩子，看著是瘦瘦的，但是在肚子上的肉肉，不看不知道，一看真的是一大堆。那麼對於這些肚子上的肥肉，你想怎麼去除掉這些肉肉呢？各種人想了各種辦法，在效果上好像都沒有那麼明顯。很多人在這麼多種辦法的選擇上，選擇了轉呼啦圈，那麼，這個方法真的有效嗎？

那麼，我們首先去要知道，怎麼轉呼啦圈才最有效！

1、貴在堅持

呼啦圈是一種長時間並且持續性的運動，你要是想要達到本身減肥的目的，就需要堅持轉呼啦圈。每週4到6次，最好就是每天一次，每次有2到3組，每組大約半小時左右，這呼啦圈的效果，不僅僅是減肥，還能夠促進血液的迴圈。就是連便秘，這個呼啦圈都可以幫你解決。

2、知道什麼時候轉呼啦圈最好

首先，要知道未進食前轉呼啦圈的效果要比吃飯後要好，所以，最好的時間段就是在早上九點半到十一點半以及下午的三點到五點的這個時間。至於說上午的時間段號還是下午的時間段好，這個都是由你自己來決定的，知道記住別吃晚飯就去轉呼啦圈就可以了。

3、比想通過大運動量來減肥

對於大強度的呼啦圈運動，其實是不是那麼合適的。因為呼啦圈和健身操、慢長跑不一樣，要是很長時間的都在做呼啦圈的話，對於內部的腸胃也不是那麼的好。而且對於腰背的壓力還是比較大的。甚至還會造成脊椎內部壓力的驟變，導致血管的破裂。這個後果還是很嚴重的嘛。

4、不能只做這一項運動

要是你只做這一項運動，那麼，對於全身減肥的效果並不明顯。而且呼啦圈，瘦的只有肚子，完全運動不到其他地方去，但是減肥講究的一個全身性東西，要是你沒有好好的做周全，那麼你減肥這件事還是，很困難的。

不過，呼啦圈對於小肚子的按摩作用還是非常棒的。而且做起來也很方便，要是覺得沒事做，從每天開始做一點點，一點點開始增加，這樣，好身材才會伴著你來。好看的衣服才能穿出味道來。

◆想要穿出小蠻腰，這樣的上衣，就可以非常好的幫助你了。而且在搭配上，這樣的上衣穿在身上不管是什麼樣的下裝，只要是高腰的，不管是裙子還是褲子，都可以幫你收出腰，而且黑色的小亮片還十分的顯瘦。

◆要是覺得在夏天的時候白T更加合適的話，那麼你可以選擇這樣的上衣，在家裡外出，這樣的搭配都是非常的合適的。而且在搭配上，都知道小白T最百搭了！

◆清純一點的搭配，還可以是這樣的淺藍色的上衣，穿在身上的時候，很有少女的味道。而且在搭配的時候，下面隨意的搭配上一個牛仔褲，就很有夏天的味道了。

◆想要穿出小蠻腰，那麼最好的辦法就是選擇收腰的衣服了。因為在這個收腰的設計上，會有很好的把你肉勒緊的作用，這樣就會顯得很瘦了。如果你本身腰就不粗，那就大膽放心的去穿這樣的連衣裙唄。

◆要說單單下裝的搭配，可以是這樣的熱褲款式，穿在身上的時候，旁邊的系帶形式會有非常贊的不一樣的效果。而且在搭配的時候，穿在身上，這樣的褲子會幫你吸睛不少。

◆還有收腰的闊腿褲的款式，穿在身上的時候，也是有非常贊的感覺。尤其是對於腰部的收腰設計，在系帶的設計上，是非常的贊的。最重要的，還是褲子給人這種優雅大方的感覺的。

◆還有這種真絲的闊腿褲設計款式，穿在身上的時候，尤其是夏天，會讓你感覺到右超級超級涼爽的感覺的。最重要的是，這樣的褲子還非常的有別致的味道，可以穿出很不一樣的感覺。

◆家居服也可以有很贊的感覺，就比如說這一款衣服，一整套的衣服，穿在身上，會有超級舒服的感覺。而且，在家裡做呼啦圈，就要穿上最舒服的衣服去做運動，所以來一套就是必備的了。

沒有呼啦圈的趕緊準備起來，有呼啦圈的，也別放呼啦圈在那裡懶著了。趕緊動起來，就算是做按摩也好！