程式師的日常，你躺槍了嗎？

電腦行業本身就學習難度比較大，行業競爭也很強，所以程式師們每天都忙於“遨遊”在程式的世界中不可自拔，沒有自己的世界。熬夜加班就是他們的日常，每天都定定坐著腦力勞動，沒多久，禿頂了，頭疼，長期坐著導致肩周炎頸椎病等。人還沒老，身體就老了。

程式師主要有以下一些健康問題：

1.久坐熬夜產生頸椎病；

2. 缺乏鍛煉引起腰椎病；

3. 久坐肥胖問題；

4. 用眼過度，眼疲勞；

5. 飲食、作息不規律導致的胃病。

就因為各種健康隱患，程式師在一些職業規劃師的眼裡被看成了高危的行業，儘管程式師成互聯網企業校招的香餑餑，儘管IT行業很火爆，但業內的IT人才正在悄悄流失，那如何能夠改善程式師目前一些不好的生活現象？

程式師們的工作節奏和工作壓力確實遠遠大於大部分職業。然而，面對這樣一個客觀事實，仍有很大一部分程式師沒有良好的工作方法和生活方式，讓自己長期處在亞健康的狀態，但也並不是沒有辦法解決的。

比如說，可以通過改變工作習慣，站著辦公，多運動；或者發揮程式師科技迷本質，利用智慧穿戴和更好的辦公設備來協助自己更好地工作和生活。工作舒服了，身體好了，工作效率也會有一定程度的提高不是嗎？這樣一來，程式師們可以邊工作邊照顧好身體，魚和熊掌都可以兼得了！這次管家倒是可以給各位帶來幾樣可以改善職業病的設備。

NO.1 樂心手環MAMBO 2

對於總是熬夜加班、久坐的程式師們來說，心悸是經常會發生的事情，而如果長期以往，身體肥胖問題是避免不了的。多希望有個女朋友能經常提醒提醒，“不要老坐著啦！”“快去運動！”，But，程式師往往都是孤獨的存在。但是，你可以帶個智慧手環啊！

樂心手環MAMBO2，它可以連續24小時心率監測，像女朋友一樣“知心”，時時刻刻在意著你的心跳，運動時提醒你不要運動過度損傷身體，在椅子上坐太久也會提醒你快起來動一動。手環能夠顯示時間、心率、距離、卡路里、來電顯示等資料，剩下了很多看手機的時間，也讓程式師們能夠對自己的身體壯路況更加關注。

NO.2 樂心智能體脂稱S7

黑色鏡面設計一定會讓平時很關注前沿科技的程式師們眼前一亮，樂心S7採用BIA生物電阻測量法，能夠準確測量體重、BMI、脂肪、肌肉、骨量、水分這6項身體資料，因為只有對這些資料有所瞭解，才能在健身或日常生活中對飲食和運動進行更有針對性的調整。通過樂心App，可以隨時查看體重變化曲線，科學管理體重、運動和睡眠品質。對程式師們來說，這不僅僅是一個智慧體脂秤，更是一個常伴身邊的健康健康小顧問。

NO.3 人體工學電腦椅

久坐帶來的問題最大，一把椅子的好壞就能帶來一定身體影響。現在，人體工學椅可以說應該是每個上班族的必備了，對於程式師來說更是如此。

HABDA電腦椅利用人體工學打造，仿機身工學椅背，靠背空間加大，弧形式貼合生理曲線，防止久坐僵硬，多級可調節頭枕以及155°辦公午休可躺式，讓長時間工作的你，腰椎、頸椎在辦公室也能舒適度升級。在材質上，精選原生工程PP材質，環保健康又耐用。優質的高密度網布很好保持身體透氣性，減少了臀部壓力感。SGS認證三級氣壓杆，使用更安全，使用壽命更長。

但其實坐姿在正確，椅子上上萬的人體工學椅子，如果天天一坐就超過三個小時一動不動，肯定也是跑不了各種毛病。手環提醒你該起來動動的時候，最好順便也活動一下頸椎。

NO.4 HINDAR防輻射電競遊戲護目鏡

與常見的明黃色防輻射眼鏡不同，HINDAR電競眼鏡的鏡片顏色略偏淡茶色，但並不影響視覺成像，鏡片的透光度良好，透過鏡片看螢幕時，對各種顏色的分辨能力沒有影響。HINDAR遊戲眼鏡採用德國技術，擁有5大鏡片技術，比如鏡片幾何結構技術、材料應用技術、鍍膜過濾技術等。能有效平衡各種藍光、紫外線等不同波段的光線，從而起到保護保護眼睛的作用，對於做專業程式的工作人員，這樣再好不過。HINDAR採用的一體成型無拼接鏡架，堅固不易變形，輕盈，長時間佩戴不會有不適感。

說了這麼多，推薦了一些產品，但最重要的還是程式猿們自己一定要有意識，為了自己的健康，運動起來吧，關注自己的健康，身體好了心情才能好，工作才能順利，還是那句老話，多運動多喝水！