女生要是有這5個壞習慣！想瘦都難！

每個人都有自己的生活習慣，可是你知道嗎？有些生活習慣成為了我們“肥胖”的根源，你卻沒有發覺。如果這些習慣沒有改掉，減肥不成還可能會發胖哦！

1.飯後立刻洗澡

俗話說的好：“飽不澡，餓不跑。”吃飽飯立刻洗澡會使毛細血管擴張，造成腦部血流量減少，容易頭暈摔倒。洗澡後是血液迴圈重新分配的時候，體表血流量會增加，胃道腸道血流量會略有減少，從而導致腸胃功能變差，這樣很容易造成便秘，然後緊接著就是發胖咯。

2.飯後劇烈運動

飯後劇烈運動有可能造成胃下垂，嚴重可能造成急性闌尾炎哦。你知道最佳的運動時間是什麼時候嗎？是飯後2-3個小時。因為剛剛吃完飯後，人體內的副交感神經會受到抑制，此時運動的話會嚴重影響減肥效果！

3.飯後立即吃水果

很多人都喜歡飯後吃水果，因為它含有豐富的維生素，其實這是一種誤區。飯前水果其實比飯後水果更好，因為飯後的胃承受不了那麼多，水果含糖量和熱量都比較高，會加重胃的負擔，所以減肥不成反倒發胖哦！

4.飯後大口喝水

飯後馬上喝水會稀釋胃液和消化道中的消化酶，增加胃對食物吸收的負擔哦！沒有被消化的食物被水帶離胃部，會引起饑餓感，然後你就會忍不住繼續吃吃吃，這樣想不胖都難哦！

5.飯後倒頭就睡

剛吃完飯胃裡的胃液分泌會迅速增多，如果這個時候馬上躺下睡覺的話，會導致食物反流，胃液刺激食道。人在睡覺的時候身體的新陳代謝會降低，剛剛攝入的熱量無法正常代謝，很容易導致發胖哦！

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文/BD