6個全身瘦動作，跟著做輕鬆瘦！

運動減肥多是全身瘦的，只有全身瘦才可以使得你想要瘦的部位瘦下來，小編今天就拿出珍藏多年的全身瘦減肥秘笈出來給大家試試！

動作一：

①雙手直臂撐地，背部挺直，收緊腹部；

②左腿跪地90º，腳部緊貼地面；

③右腿伸直，繃直腳尖，上下擺動。

動作二：

①平板支撐姿勢，背部挺直，收緊腹部；

②一腿支撐地面，一腿向上抬並上下運動。

動作三：

①平板支撐姿勢，收緊腹部；

②手肘撐地，交接撐地；

③臀部帶動身體左右轉體。

動作四：

①上身緊貼地面，兩手放身體兩側；

②兩腿向上高抬，與地面成90º；

③兩腿一上一下呈剪刀腿。

動作五：

①坐在墊子上，兩手環保於胸前；

②雙腿併攏抬起45º，大腿保持不動，小腿上下運動。

動作六：

①坐在墊子上，兩手放於耳後；

②兩腿輪流向前蹬，繃直腳尖，同時兩手左右轉體。

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【小編碎碎念】

小編今天就教大家這6個瘦全身的動作，希望對大家有幫助，如果大家還有什麼建議和問題的話，歡迎在評論區留言哦~