沒有先天的大長腿，這些方法可以改善

每次看到韓國那些女團，就被裡面那些大長腿吸引住了，小編這時候就會安慰自己說，一定是p出來的，永遠不願意接受現實的我，滿滿的羡慕妒忌。哎，無論我喝多少牛奶，我都已經過了可以繼續長高的年齡了，心疼自己三秒鐘。

想達到完美腿型的小編，一直致力於尋找可以讓自己的又小又粗的短腿變得更纖細，更好看。雖然已經沒了先天優勢，但靠後天努力，相信還是可以改善的。

今天帶大家看看7種美腿訓練的方式，以下動作有些可以消水腫、幫助血液循，讓你的腿型可以越來越完美！

▼ 動作1：單腳往前平放於胸前，另一隻腳往後打直（腳背貼地），雙手往前來回壓。

左右腳輪流做2組，每組15下

▼ 動作2：比照動作1的腿部姿勢，把腳改放在椅子上然後把雙手往下壓。

左右腳來回做3組，每次20秒

▼ 動作3：平躺在地面上，左右腳來回架在另一隻腳上。

來回做3組，每組20次

▼ 動作4：比照動作3然後多加手部平壓動作。

反覆3組，每組15次

▼ 動作5：雙手支撐膝蓋以下平壓在地下，把肩膀以下膝蓋以上的區域往前挺。

做2組，每組20次

▼ 動作6：膝蓋跪地、手肘平放做支撐動作。

做3組，每組20秒

▼ 動作7：弓箭步向下壓。

左右輪流做3組，每組15下

只要努力堅持以上幾個動作，相信一段時間後，你的腿型就會變得更完美了。想美的女生千萬不能懶窩。

推薦單品：

亮眼的條紋襯衫連衣裙更給人一種青春和活力，白藍條紋不僅清新而且更加減齡。寬鬆的版型微胖一點的妹紙穿上也沒有壓力。拼接的設計打破了整件裙子的沉悶，讓它不再那麼單調。

這款格子連衣裙帶有絲絲復古與俏皮的韻味，紅白格子，算是格子配色裡面的翹楚了，低調復古卻又時髦吸睛，荷葉袖的設計，蓬蓬的感覺可以把我們介意的粗臂膀擋住。

簡單小背心夾雜一點小特色，棉麻面料，手感柔軟，穿著透氣親膚，讓你的美膚盡情的自由呼吸，最大的亮眼就是胸前圖案的一圈拼接彩色流蘇，採用的是數碼印花，製作灰常精美。

小黑裙似乎每個女生衣櫃裡至少有一件的單品，黑色可以穩重大方，可以復古摩登，可以性☆禁☆感撩人，重要的是黑色顯瘦又顯氣質，這件吊帶裙融入了蕾絲的元素，所以感覺會更有女人味一點，讓你這個夏天性☆禁☆感又有魅力。

這款修身顯瘦的A字連衣裙，版型小巧精緻，細膩的印花質感，讓裙子更顯豐富，胸前的袋子口裝飾，打破了裙子的單調，小小細節就讓裙子更有特色了。

單色裙子好處就是特別耐穿，而且還不用擔心會搭配出錯，版型是oversize寬鬆款式，圓領，一點點前短後長的裙擺視覺，胸前設有口袋，小細節更特色，裙擺兩側開叉設計，設計感更好。

這款柔美性☆禁☆感的蕾絲連衣裙質感非常細膩，帶有稍微滑滑的感覺，就算貼在身上都是舒適的，版型復古大方，大大的喇叭袖子和大裙擺設計，上身充滿靈動感。

這款粉色復古風的雪紡連衣裙，非常顯氣質，大V領設計，更好修飾頸線，更顯臉小，腰身和袖口的別致蕾絲拼接，讓裙子充滿的復古的氣息，整體飄逸靈動，細膩顯氣質。