寶寶如果生病了，給他吃什麼好呢

有些父母一看到孩子感冒了，馬上給孩子吃藥，恨不能一兩天就好。其實，有些時候，一些小感冒只要護理正確，比如在飲食上多清淡、注重調養，多喝水、注意保暖，不吃藥也完全可以痊癒的，不管是中藥還是西藥，能少吃就少吃。今天豆麻麻就帶大家做一道寶寶病期食療輔食——香菇白菜粥，針對輕微感冒等病症，調養效果出色，用的也是很普通的食材，上手難度極低，十來分鐘就能搞定，清淡軟糯，非常適合病期的小寶寶食用，味道也棒棒的呢~

準備

香菇白菜粥

月齡：12個月以上

食材：大米50g、鮮香菇兩朵、

胡蘿蔔一小截、小白菜一顆

輔料：水、一點點鹽

難度：★★

文中食材針對不過敏的寶寶

做法

step1

大米浸泡、淘洗乾淨

step2

香菇、胡蘿蔔切小丁，小白菜葉切細絲

step3

鍋內放入水、大米、香菇及一點點鹽，煮開後小火慢燉12分鐘

step4

放入胡蘿蔔及小白菜葉

step5

小火煮3分鐘，輕微攪動均勻

step6

出鍋，完成

小貼士

✦烹製過程中，注意摻水量及火候，水量過多或火候過大，都會影響粥的口感；

✦香菇和胡蘿蔔丁的大小，可根據寶寶月齡，作適當調整；

✦虛寒體質的寶寶，可將香菇替換為大蒜（熟後很糯甜）；

營養推薦

✦這道粥非常適合感冒、發燒等病期的寶寶，可以提高抵抗力。香菇性陰性涼，主要針對內熱體質的寶寶；大蒜辛熱，主要針對虛寒體質的寶寶；正常體質的兩樣同時食用，這點也是飲食基本原則之一的涼熱調和原則。