夏日打籃球，這些需要注意！

雖然夏天氣溫炎熱，但是氣溫較為涼爽的早晚很適合人們運動。其實，早晚十分適合約上好友一起外出打籃球。然而，作為較為劇烈的運動，即使在較為涼爽的早晚，打籃球仍然會出很多汗，同事，注意不當也會出現中暑或者著涼的情況。

說道夏日打籃球的注意事項，人們往往會想到多補充水分，的確，在夏天打籃球出汗量會比平時更加嚴重，因此人體對於水的需求量會更多。不過除了及時更多的補充水分，還有一些其他地方也要注意哦！不然仍然很有可能出現意外哦！下面我們就一起來看看需要注意些什麼吧！

1. 早上打籃球需要稍微補充些熱量

經過長時間的休息後，人其實已經很餓了，需要及時補充熱量，如果一起床就去進行打籃球這種劇烈運動的話，很有可能會出現低血糖甚至更加危險的情況，因此在外出打籃球前需要稍微吃點東西哦！一兩片麵包或者一兩顆糖都是可以的。不一定要吃完早飯再去哦！

2. 打完籃球後需要及時除汗

打完籃球後身體會出很多汗，這個時候及時換一件衣服最好的，如果說換衣服不方便的話，也請及時用毛巾把汗擦乾，如果流汗不管的話，不僅會感覺到嚴重的汗膩感，同時還很有可能出現感冒的情況哦！另外，打完球後千萬不要馬上去空調房裡，一時的舒適換來的可能是長時間的痛苦哦！

3. 穿一些寬鬆透氣的衣物

衣服不透氣，出了汗以後會感覺很難受，因此，打籃球時需要穿一些透氣的衣物，如果可以的話，最好鞋子也穿上較為透氣的籃球鞋哦！不然出了很多汗後，不僅對鞋子是一種損傷，還很有可能雙腳臭臭的哦！這樣可就更加尷尬啦！

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