我們都很清楚減肥是個長期的事業，這麼認為是有原因的，因為減肥並非一朝一夕並且短期內能見效果的！鬆鬆垮垮的肉穿衣服起來肯定是不會有型的，如果你想美出好身材，千萬不要去觸碰這些，而且要改掉！這是一件不能鬆懈的事，不想讓自己越來越胖，那就看看吧！
1.早餐別吃甜的
早餐吃麵包的人應該不會占少數，麵包也是有區別的，全麥麵包和甜點麵包就有很大的差別。甜食麵包它的熱量可是非常高的，它在製作過程中加了很多的糖和奶油，所以減肥的你一定要避開！
2.多走走，別一坐就是一天
很多上班族跟學生党因為工作和學習的原因，久坐而缺乏運動，或許你會覺得平常中不會有足夠的時間來運動，可是你要學會利用打水，飯後的時間多走幾分鐘，不然你就越坐越肥啦！
3.不要太晚吃飯
平常吃的少你也不可以忽視吃飯的時間，人體的腸胃在沒有忙碌時就會消化胃裡堆積的食物，此時身體就會燃燒你鬆弛的脂肪。所以超過晚上8點能不吃就不吃，因為有研究表明那時候用餐的人會吃比平常一天更多的熱量。
那平常對食物要怎麼選擇呢？可以看看小編推薦的這些。
【冬瓜荷葉茶】
在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【粗糧餅乾】
美麗的天敵是胖，你一旦發福長肉那肯定是會削弱你個人魅力的，要告別肉肉就要用健康方式瘦出美麗身姿，代餐餅乾為各位補充饑餓時所需的能量，低脂低卡，是非常好的代餐零食。
【果蔬魔芋粥】
擁有好身材是很多人堅持最久的事，但好身材不僅是瘦出來的，還要注重去保持，每一天都要用心塑造像事業一樣經營。魔芋粥口感好，還有不錯甩脂效果，經常吃有助於身材的維持。
【優酪乳】
人人都知道最健康的減肥方式就是運動+飲食，利用生活中最簡單普遍的東西也是最安全有效的。優酪乳它是可以體現你精緻的生活元素，在品嘗優酪乳同時你也可以收穫健康窈窕身材。