一直在羡慕別人能那麼輕鬆快速瘦身,為什麼自己還是一如既往的胖呢?究其原因才知道原來因為用錯了方法!就是運動再努力、再拼命,如果在飲食上不把好關,依舊暴飲暴食的話,或者什麼都不吃的話,不胖才怪呢!那麼下面就介紹一夏關於飲食方面的四大減肥方法,助你一臂之力!
1、禁止食用任何高熱量的食物,尤其是甜膩、油炸之類食物,如:糖果、蛋捲、蛋糕、漢堡、炸雞、油條等等。
2、多食用高纖維食物,建議多吃熱量低而且富含豐富纖維素的蔬菜或五穀。
3、適當攝取少量糖份,能夠讓你達到平衡的燃脂效果,比如水果和優酪乳。
4、選擇多種類的食物,不可絕食或禁食某一種類食物,這樣才能維持均衡的營養。
在以上的基礎上,給大家帶來了六種瘦身食物,祝大家早日擺脫肥胖的煩惱!
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的,草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝,有效抑制脂肪的合成,而且,這種組合花茶味道不錯,喝一杯草決明纖飲,讓你在美味中輕鬆享瘦噢!
【 冬瓜荷葉茶 】
在這乾燥涼爽的秋冬季,冬瓜荷葉茶很適合各位妹子,口感清香,味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味,富含的多種人體所需的微量元素,有滋養肌膚、利尿通便的作用,促進脂肪分解,對減肥大有幫助。
【青汁】
休閒娛樂的時候來上一杯大麥若葉,正是因為大麥若葉綠色植物纖維十分豐富,材料來源於蔬果,但營養價值卻比原始的蔬果更高,也更容易使人體吸收。蔬果的膳食纖維有助消化的作用,而且飲後飽腹感也較強。青汁就是利用這一原理,説明人體加速新陳代謝,更容易的清除體內的脂肪死角。飯後一杯青汁,堅持半個月,簡直不要太瘦哦。
【青梅果乾】
青梅果乾無疑是現在熱門的小零食,酸酸的口感,青澀的味道,深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動,對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素,保持新陳代謝的節律,有美肌美髮的作用噢
【混合水果燕麥片】
精心挑選的燕麥,再加入各種各樣營養豐富的水果相搭配,不僅含有膳食纖維與維生素,更有極強的飽腹感,只要吃一些就能滿足人體一天需要,讓減肥更有效更快速。
【紅豆薏米杏仁粉】
品質上乘的紅豆薏仁米再加上杏仁,經過人工篩選後細細研磨,再採用高科技術,保留了穀物原有的營養物質與原始的滋味,讓你一邊享受美食一邊瘦下身來。
【全麥麵包】
這款全面麵包採用純天然精心種植的大麥,經過全手工工藝,不添加任何添加劑,純粹粗糧中含有更多的膳食纖維,幫助腸胃更好的蠕動,十分適合減肥人士食用。
【秋葵幹】
黃秋葵幹含有多種維生素和礦物質,是高營養的養生小零食。入口潤滑而酥脆,咬在嘴裡嘎嘣脆。味道香甜可口,讓人愛不釋手。這樣的減肥佳品你確定不來一口嗎?