你是不是經常被節食減肥餓的前胸貼後背？然後又沒時間去運動？其實減肥方法千千萬，但是一定要選擇健康可行的去做，今天給減肥中的懶人們準備了在家有空做做即可的三個方法，祝大家都能夠早日瘦身，擁有完美曲線！
1、爬樓梯。
每天上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，熱量會消耗得很快，同時還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
2、跳繩。
每天跳五分鐘，跳累的時候休息一下再繼續。跳繩主要是鍛煉小臂肌肉和腿部肌肉。
3、深蹲。
雙腿分開與肩齊，蹲下，膝蓋不要超過腳尖，保持3秒，站起，再蹲下。通過拉伸臀部及上下關聯的肌肉，消耗多餘脂肪，有助於鍛煉腿部以及臀部肌肉。
此外，減肥的日常飲食也是重要的一環，要想擁有曼妙身材，就應該多吃水果和粗糧，才能事半功倍哦！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【魔芋紅豆薏仁燕麥餅乾】
這款餅乾選用了天然的魔芋、紅豆、薏仁、燕麥精製而成。經過嚴格原料搭配和精心製作，富含膳食纖維，不只給你口感上的享受，更是能夠説明你加速減肥。
【大麥茶】
減肥期間水起著非常關鍵的作用，所以每天多喝水也能有助於瘦身，而不喜歡喝水的朋友們可以喝點大麥茶，它是粗糧製成，口感甘醇非常的美味，多喝能幫助降脂瘦身。
【蘋果】
一天吃一個蘋果對人體的健康來說是極好的，因為蘋果不僅是很有豐富的維生素還含有豐富的膳食纖維，香脆的口感，每天吃一顆可以預防便秘和減肥的效果。
【全麥麵包】
這一款全麥麵包含有豐富的營養價值，其中大量的膳食纖維對減肥的妹紙來說就是不容錯過的佳品。讓你擁有足夠的飽腹感以及意想不到的瘦身效果！
【獼猴桃】
獼猴桃也是非常適合減肥時期食用的水果，它本身含有超級多的維生素，可以說是水果裡面維生素含量最多的一種，另外還有豐富的氨基酸，可以預防皮膚暗沉哦。