一雙性☆禁☆感的美腿和美腰是多少胖妹子的願景，大家都想在自己的身上貼上性☆禁☆感身材的標籤，可是能實現目標的妹子就那麼一些，究竟該怎麼甩掉贅肉，擁有性☆禁☆感身材呢？恐怕很多妹子都被折磨得不可開交了，眾多的瘦身達人用經驗告訴你減肥先從做好這幾個小秘訣開始噢！
1.平板支撐
腰粗的妹子必須每天堅持平板支撐，這是最能瘦腹的小運動，保持腰部挺直，同時雙臂與肩同寬，呈俯臥撐的姿勢，只需要數分鐘就能起到燃燒腰部脂肪的效果。
2.下蹲
下蹲是最簡單又有效的瘦腿方式，最適合的下蹲時間是飯後半小時左右，能避免脂肪在腿部的沉積，對於塑造美腿至關重要。
當然性☆禁☆感的身材不僅是腿和腰來襯托，還要全身性的瘦，不能錯過了飲食減肥的方法，控制攝入和消耗熱量的平衡，能很好的控制體重，從而讓你保持好身材。記住性☆禁☆感也能吃出來噢！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【玉米粗糧餅】
減肥進食的營養物自然是離不開粗糧的，要好身材就得吃對主食，而玉米粗糧餅就是很棒的替餐品。含有的營養物質可以促進腸壁的蠕動，幫助體內垃圾的順利排出噢！
【代餐瘦身奶昔】
利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！
【藍莓果乾】
深紫色的藍莓果乾吃起來酸甜適口，味道不錯，同時含有豐富的果酸，能促進腸胃蠕動，加速廢物排泄；更重要是含有抗氧化物花青素，能美白肌膚，讓你身材好顏值更棒！
【果蔬燕麥粥】
果蔬燕麥粥是非常好的減肥替餐品，喝起來很是爽口，濃濃的麥香味讓你流連忘返。含豐富的水溶性纖維，能降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，增加機體飽腹感。加之其中的水果蔬菜，使口感更佳噢！
【黑咖啡】
很多胖妹子由於壓力大，容易產生疲勞感，這時的飲品選擇可以來上一杯黑咖啡。不僅能提神醒腦，其中的咖啡因還能促進腸胃消化液的分泌，加速燃脂，對減肥塑型大有幫助喲！