阿膠是眾所周知的補血補氣的高檔滋補品，很多人便把這當作零食享用，想著滋補身體，有病治病、無病強身。但是這種亂吃阿膠也會出現副作用，進補不當，反而傷害身體。那麼平常食補需要怎麼注意呢？
首先是勿食便宜假貨，正宗阿膠食用驢皮熬制，很多假貨以次充好，用馬皮或者牛皮、豬皮代替驢皮熬制阿膠，這種假冒偽劣產品不僅沒有滋補效果反而對身體傷害非常大。其次是不宜食用阿膠的人群如：愛上火、體內濕氣邪重、身體帶有傷口、體內含有淤血、消化不良的人禁止食用，不僅沒有效果，反而會加重病情。很多滋補營養品都是需要注意食用禁忌，這樣才能有效的滋補養生。下面小編介紹幾款常見滋補品讓大家更加瞭解以便合理選用！
【東阿阿膠】
東阿阿膠是地道正宗阿膠的代名詞，是中醫藥的瑰寶，《本草綱目》將其列為“上品”譽為“聖藥”被列為歷代皇家貢品，現在作為國家非物質文化遺產，具有強身健體、補氣益血、美顏嫩膚等功效，是愛美女士養顏美容首選滋補品。
【燕窩】
燕窩作為古老的滋補珍品具有滋陰潤肺、化痰止咳、養胃健脾、養顏美容等功效，是男女老少皆可食用的滋補佳品。食用也方便快捷，可根據個人口味添加糖、蜂蜜、牛奶、水果等搭配享用，需要注意的是未滿4個月的小寶寶和感冒期間的人禁忌食用燕窩。
【靈芝】
很多武俠小說影視劇裡經常提到救命仙草--靈芝，確實有著多種作用和功效，雖沒有那麼誇張但也有護肝解毒、潤肺鎮咳、增強機體免疫力等功效，同時現代科學也證明靈芝是一款不可多得的美容佳品，具有抗皺消炎、消除色斑，保護皮膚等功效，各位愛美的朋友有福咯！
【海參】
富含50多種營養成分和微量元素的海參是天然滋補佳品，生活在海洋裡的軟體動物，至今已有六億年的歷史，具有補腎益精、養血潤燥、增強機體免疫力，延緩衰老等功效。同時高蛋白低脂肪、低膽固醇是男女老少皆可食用的上等滋補佳品。