在生活中，人們常說：早餐決定著體重，同時也是一整個上午精力和體力的主要來源。而對於很多肥胖的童鞋來說，在減肥期間往往會通過控制飲食的方法來達到瘦身的目的，但由於人們對減肥缺乏過多的瞭解，早餐到底吃不吃？如何吃？無疑也是擺在人們面前的一大難題。
毫無疑問，在減肥期間早餐顯得尤為重要，但減肥也不是一蹴而就的事情，它是需要有科學合理的方法的，其實早餐我們可以選用一些富含膳食纖維的麥片或是代餐粉，在搭配蜂蜜或是牛奶來沖飲，當然如果有條件的話在吃一些果蔬，這樣不僅能保持膳食營養的均衡性，還能對減肥帶來意想不到的效果呦。
說到這，在減肥期間的你，若對如何吃早餐還處於困擾的話，不妨看看下面這些對減肥有協助作用的搭配食材吧：
【紅豆薏米枸杞粉】
喔文的紅豆薏米枸杞粉是精選純正食材，採用細胞破壁的工藝研磨而成的，其在很大程度上釋放了五穀中的營養成分，也更被人體吸收。其粉質細膩，容易沖飲，入口有純正的穀香味。
【黑芝麻核桃桑葚粉】
老金磨坊的這個黑芝麻核桃桑葚粉，是幹吃型的，無需沖飲，相對其它代餐粉食用起來要簡便的多。而且它是無色素、香精、防腐劑添加的，其打開蓋子就能聞到濃郁的香氣，堅持食用有很好的補腎護髮的作用。
【結晶蜂蜜】
慈生堂的這個結晶蜂蜜是天然0添加的，其酶的活性也要比其它普通蜂蜜要高得多。其色澤純正自然，質地粘稠，入口層層清甜，可以搭配代餐粉來沖飲，早晨起來也可來杯蜂蜜水，有很好的清腸排毒作用呦。
【龍王黑豆漿粉】
黑豆漿中含有豐富的蛋白質和多種對人體有益的氨基酸，它不僅能補充人體所需的營養元素，還能促進脂肪燃燒的作用。這個是無蔗糖添加的，而且也是選用的非轉基因原料，其是採用噴霧乾燥技術而成的，其顆粒細膩，入口香醇順滑。
【五穀酥性餅乾】
這個五穀酥性餅乾是有無糖和有糖可選的，對於減肥的童鞋來說，一定要注意。其精選多種雜糧，經慢火烘焙而成，營養相對比較均衡，口感酥脆香醇，即使是作為平時的小零食也是不錯的選擇。
【果蔬魔芋粥】
有蟬的這個代餐粥是有魔芋粉、黑芝麻、枸杞、燕麥片、紫薯片、提子幹、蔓越莓乾等科學配比而成的，其營養非常的均衡，飽腹感強，熱量低，可以搭配牛奶來沖飲，作為早晨的代餐是不錯的選擇。
【水果穀物麥片】
明安旭的這個水果穀物麥片是精選多種食材，科學配比而成的，其營養非常的均衡。早餐可以搭配牛奶來沖飲，口感也要比其它的代餐食材要好很多，燜泡好口感酸甜香醇。