立春之後，萬物都告別了沉寂，一切都在蓄勢待發。此刻正式清理體內垃圾的最佳時機。於是各位便開始忙活著用各種方法給自己卸貨，五花八門的排毒招式悉數登場。
今天就來說說喝水，這是排毒最常用的一個招數，也是很多被很多人忽略誤解的日常行為。
水能促進新陳代謝，水沒有熱量，水能讓皮膚光彈潤澤，水是無價又無上的保健聖品……於是，早起一大杯水、每天八杯水成了排毒達人的必修課。 但是，水也無情。它的兩面性是我們萬萬不能忽略的。正確喝水能讓我們永葆健康，但掉進了喝水的誤區反而會讓疾病不期而至。
晨起一杯水。關於這個最多的解釋是能夠補充水分、促進血液迴圈、清潔腸胃等。
但同時我們也應該注意到，早晨正是陽氣生髮的時候，經過了一夜睡眠，身體已經充好了電，只等陽氣貫通，啟動身體的各項功能。
而水在中醫理論中本為至陰之物，此時一杯不合時宜的水，就像給好不容易升溫運轉起來的機器熄火。這就是為什麼很多人會感覺睡不醒、疲倦乏力、精神不振的一個原因。
不恰當的喝水方式，長此以往，會損傷自身寶貴的陽氣。 這樣非但不能有效排毒，還會讓體內的毒素越積越多。 同時也會導致：腹脹腹痛、食欲不振、面色晦暗無光等等症狀。
所以， 通過大量喝水排毒是一種本末倒置的做法。 聰明排毒，聰明養生，每日喝水的原則應該是：不渴不飲，飲必溫熱，小口吞咽，少量多次，止渴即停。