一天到底喝幾杯水才夠？有人說八杯，那八杯又是多大的？我們日常使用的杯子都是250ml的，八杯水就相當於喝2000ml。一天中喝太多水會造成身體的浮腫，並不利於減肥，但喝太少又容易影響代謝，不利於脂肪的排出和代謝。那麼問題來了，一天到底喝幾杯？其實水的需求量必須視每個人所處環境、運動量、身體健康情況及吃什麼食物等而定，沒有標準值，但也不要等到口渴了才喝水，如再搭配好的花茶來喝減肥效果更佳，而且還沒有副作用。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 冬瓜荷葉茶 】
冬瓜的性味甘淡而涼，屬於低熱量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天極好的蔬菜。~低熱量、低脂肪、高水分，對於夏季來說不僅能清涼解渴，消暑解毒，還因為具有利尿作用，可以消除腿部的水腫。
【 玫瑰花茶 】
玫瑰花本來就是一種珍貴的藥材，美容養顏，通經活絡的作用。古時就有那玫瑰露養顏。玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等症狀，都可以得到一定的緩解。而且常喝玫瑰花茶還有助於減肥和減肥，且還能潤色。
【 龍井茶 】
西湖龍井不僅味道極佳，是各個時代詩人文人歌頌的物件，還可以減肥呢！茶中含有的芳香族化合物，是一種可以溶解脂肪，能防止脂肪積滯體內，及時排出體內脂肪。茶中的維他命B1，可是公認的可以促進胃液分泌，消脂的作用，一直以來都是減肥明星的最愛。
【 薄荷茶 】
大家都知道薄荷可以清晰口氣和提神醒腦，卻不是茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、減肥消脂的作用，薄荷中含有一種蛋白質激酶，可以有效減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。對常坐辦公室的白領可以幫助你的消化系統每天做體操。
【 茉莉花茶 】
一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而茉莉花茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，可抑制小腹脂肪堆積，對下盤較大的mm十分合適，茉莉花茶的味道十分清香，非常適合優雅女性飲用，可以自帶一股清香，又含有茶的成分，能對抗自由基，常喝能保持年輕狀態呢！
【 祛濕消脂茶 】
這是一款專門針對脂肪堆積打造的茶葉，由烏梅，玉米須，決明子，山楂，陳皮，菊花等這些純天然極具營養的物質組成，每種乘風都含各種營養物質，但都有清熱排毒祛濕氣消水腫的共同作用。每天喝一杯祛脂消脂茶，脂肪早就排得無影無蹤啦！