月經期是一個減肥的黃金時期，女性經期時身體的需求會比平時高30%左右，即使進行正常的飲食，也等於是可以少攝入30%的能量。並不是叫你在這時隨便吃，合理的飲食才能有助於排毒減肥！這裡需要注意的是：經期還是要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會引起經血過多，不但不會起到減肥瘦身的作用，還會影響你的身體健康!同時，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，可以在經期過程中促進減肥的持續進行。那麼經期到底應該食用什麼水果減肥最好呢?現在就來看看!
【經期宜吃且有助燃脂水果一覽】
燃脂水果一：番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
燃脂水果二：蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
燃脂水果三：奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
燃脂水果四：木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
燃脂水果五：西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
燃脂水果六：榴槤
榴槤氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。而且榴槤的澱粉質豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。同時，榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，絕對是最適合經期女性用於減肥的水果！
燃脂水果七：芭樂
芭樂熱量低，又含有膳食纖維，容易產生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲芭樂茶能避免多餘脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助減肥。
燃脂水果八：香蕉
卡路里低，且食物纖維含量豐富。 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
燃脂水果九：甜橙
柳丁多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。加之柳丁富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期後立馬變身輕盈美人！
【月經期間儘量避免食用的水果】
月經期間避免食用的水果有：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食品，經期之後可以適當多吃些。
在這個寒冬最佳的驅寒飲品來啦，採用老薑絲、優質黑糖及紅棗精心熬制而成，香甜可口，喝下暖暖的一杯，有助於驅寒脈絡暢通，還可以預防感冒哦，不僅適用於女性，全家老幼兒皆可食用的健康飲品，推薦！
紅糖生薑茶，溫暖女人不止那幾天。月喝越舒服。這款紅糖姜茶薑味沒有那麼辛辣，紅糖的甜度也不是很濃，這樣喝起來會更好喝一點哦。很適合天天飲用，還能起到美容養顏的功效呢。
精選廣西黑蔗老糖搭配雲南傳統小黃薑，傳承古法技藝，小火慢熬，只為薑辣和蔗糖的完美融合。手工切塊精緻包裝，每天沖泡一杯，香甜微辣的口感給你帶去濃濃的暖意。
寒冷的冬日裡，一味黑糖茶為怕冷的身心帶來溫暖與愉悅，精選老薑、紅棗、枸杞、人參等多種原料科學配比而成，小巧便捷的茶包投入杯中，隨著升騰的氣體散發出濃郁的薑香及醇正的黑糖風味，濃郁香醇的味道給味蕾帶來絲絲安慰，豐富的營養及保健價值，具有排毒養顏、健脾開胃、祛寒養血等多種功效哦。
不同于其他的薑茶，這款紅棗薑茶是顆粒狀的，極易沖泡，只需要一會，一杯香濃的紅棗薑茶便產生了。紅棗的甜美香氣與生薑的濃郁風味相互交融，口感豐厚，棗香滿溢，是滋補養生、溫暖身心的理想茶飲。
獨立罐裝，更衛生，跟方便。女人的最好禮物，具有緩解痛經，驅寒暖宮之功效。選取上等的黑糖為顏料，添加新鮮的薑汁，入口甜甜的，微辣，純手工製作，不使用任何添加劑，更安全。
精選雲南優質老薑搭配紅糖和蜂蜜，口感細膩純正，好喝又暖身，獨立包裝方便攜帶，是女性朋友照顧自己最佳選擇，也是男朋友送禮的貼心小禮物哦。
味道純正，一直被模仿從來沒有被超越，來自專業薑茶世家，傳承祖輩的祖傳手工技術製作而成的老薑茶，並且加入了一些堅果，科學營養配方，味道甘甜，適合女孩子們。
清香而不膩，熱飲時可暖身、冷飲時亦別有一番風味，可解取一秋的綿綿困乏。黑糖具有很高的營養價值，而且利於人體內酸堿平衡，熱黑糖水增加能量，對女性月經有所幫助，一杯下肚，甜中帶辣，舒適暖身。