都知道，女人在經期的時候是極為敏感的，在這段時期內，體內的汙血會隨著經血排出，這是一個非常正常的自然規律。但如果在經期內飲食不注意的話，是極易導致體內的汙血無法順利的排出體外，導致累積在體內，對人體造成危害。
或許有不少的人會覺的奇怪，為什麼在經期的時候臉上容易長痘，身體也極為不舒服，而且脾氣還比較暴躁，甚至有點控制不住自己的感覺？其實這就是體內汙血沒有排清所帶來的症狀。那麼在經期該吃點什麼來促進排毒，又不該吃什麼，會導致汙血無法順利排出，這些你們都知道嗎？如果不是很清除的話，請繼續往下看，小編會給大家詳細的介紹下有哪些東西不能吃，又有哪些東西應該多吃。
油炸食材不宜吃
對於油炸類食材，相信是大多數人都無法抗拒的一種美味。可是你們知道油炸食品蘊含著多大的危害嗎？通常店鋪油炸食品的那鍋油都是反復使用的，甚至有不少的三無商家，使用地溝油來烹飪食材，這些原料都是會對我們人體造成極大危害的。而且即便使用的是健康油，其製作出來的食材也是蘊含有極高的熱量與氧化物質，並且會導致食材內的鉛、銅含量偏高，這些物質都是會對我們的身體造成一定的危害，在體內滯留大量的毒素。
涼性食材不宜吃
涼性的食材，在經期內都是不能食用的，就好比苦瓜，雖然是一款極佳的“排毒聖品”但在經期就是不適合食用，因為其寒冷的性質會導致經血縮減，導致經血以及汙血無法順利排出。
加工類食材不宜吃
大部分加工類的食材，都添加有增味劑、增色劑、防腐劑以及亞硝酸鹽物質，當人體過多的攝入這些物質的時候，是會對於人體造成極大危害的，在經期食用的話，後果更加嚴重，因為女性在經期體質是比較虛弱的，更容易遭受這些物質的傷害。
那麼在經期該吃點什麼才健康呢？又有哪些食材能夠促進體內汙血排出的功效呢？別著急，且聽小編為大家慢慢的介紹。
首先，給大家介紹一款“滋補聖品”阿膠手工固元膏，它是採用阿膠、紅棗、枸杞、黃酒、冰糖、核桃仁、黑芝麻、紅玫瑰等滋補氣血的食材搭配研製而成，具有滋陰潤肺、補氣養血、美容美顏的功效，而且在經期前食用還能夠促進體內汙血的排出，改善經期不調的問題。這款阿膠糕其口感軟糯香甜，一口咬下去就能夠感受到滿滿的膠質，極其的美味。
手工阿膠固元膏
而且在經期內，體內血液的流失過多，是非常需要補血的。而補血的話，紅豆是在適合不過了，因為紅豆內蘊含有豐富的鐵質，具有極好的補血功效，而且性質溫和，非常適合在經期食用，是一款純天然的滋補品。
農家自產紅小豆
自古以來，紅棗就備受大多數人的喜愛，其肉厚、皮薄、口感甘甜，可直接食用，亦也可用于煲湯，都是非常美味，而且紅棗的功效極多，具有養血安神、補中益氣、活血祛瘀、調整經期不調等功效。經常食用的話，還具有提高人體免疫力、降低三高、延緩衰老、美容美顏的作用。
新疆和田玉棗
如果口感比較挑剔的話，也可以試試這款搭配核桃仁製作的紅棗夾核桃。它是將紅棗去核，然後將核桃仁包裹在內，其口感香脆甘甜，極其的美味。而且紅棗與核桃，都是營養價值極高的食材，兩者混合搭配之後，會起到一種相輔相成的功效，對於人體具有極為滋補的功效。
紅棗夾核桃仁
相信大家也都知道，在經期是需要多喝熱水的，可是熱水雖然有暖身的功效，但效果非常短暫，大家可以在熱水內添加少許的薑片飲用。姜茶具有解表散寒、溫中止嘔、促進血液迴圈的功效，在經期飲用不僅能夠預防宮寒，還能夠促進汙血的排出。
傳統手工糖薑片
在經期喝紅糖水，這是一個幾乎所有女性都知道的常識問題，因為紅糖具有補血益氣、活絡氣血、暖脾健胃、緩解經痛等諸多功效，可是大部分紅糖水的口感，確實不敢恭維。因此小編在這邊給大家介紹幾款口感與效果都比較好的紅糖，大家不妨試一試。
首先給大家推薦這款來自雲南的手工紅糖，它們是依照古法制作，具有極為悠久的文化技藝，純手工製作，不添加任何的增香劑、防腐劑等化學物質，其色澤純正，香氣十足，而且口感也是極為香甜，健康又好喝。
雲南手工古法紅糖
還有這款由甘蔗、老薑、枸杞、紅棗以及玫瑰花蕾組合黑糖，也是極為不錯的。也是一款採用手工熬煉，經過多道繁瑣工序制精製而成。其口感醇香、甜而不膩，而且非常的順滑，不僅好喝，其滋補功效更佳，非常適合女性與身體虛弱的老人飲用。
老姜紅棗枸杞手工古法紅糖薑茶
相信也有不少的人，實在無法接受紅糖的口感，那麼不妨試試這款生薑紅糖粉，它是採用精選的萊蕪生薑以及廣西紅糖，在搭配蜂蜜，經過多道工序精製而成，成顆粒狀，猶如板藍根般，沖泡快捷，且口感香醇，具有極好的暖身功效，不僅具有驅寒功效，而且在這寒冷的冬季，經常飲用，能夠使全身暖暖的，手腳不冰冷。
生薑紅糖茶粉
最後再給大家推薦一款非常適合女人飲用的茶飲，玫瑰花茶。玫瑰花茶是近年來才被發現的一款滋補茶飲，具有調理氣血、活血散瘀、安神靜心、疏肝解鬱、去燥降火、促進血液迴圈的功效，女性在經期飲用，不僅有助於汙血的排出，還能夠清理體內毒素，緩解痛經症狀，而且還能夠美容養顏，提高睡眠品質。
山野農夫 玫瑰花茶