春季是人體毒素堆積最多的時候，這是時候如果不把毒素排出體外的話。它就有可能在你的臉上顯現出來。那麼如何排毒呢？吃什麼最排毒呢？飯團來教你！
我國傳統醫學中的陰陽理論認為春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期，因為陰為聚、陽為散，冬季好多人進補後好多成分全積聚在體內，正好趁春季的時候把不需要的內毒排出，所以在春季最適宜排毒強身。
“這時合理進食排毒餐，對人體進行排毒食療，不僅有益於身體健康，還可起到強健體魄的作用。”如何調整飲食結構，選擇適當的藥物和食物需要因人而異。
現在很多人熱衷食補藥膳，但中醫很重視食物的屬性，將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰陽五行，但無論吃什麼，最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己。
“況且食物適合與否，還會隨著人的身體狀況變化而改變--以前適合你的，現在或將來未必適合你;對別人有效的食補，也未必是你的最佳選擇。”給大家介紹了十種適合於春季排毒養顏的食物：
黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃醃黃瓜。
✿水果小黃瓜
水果黃瓜含糖類和多種氨基酸胡蘿蔔素，維生素b，c和鈣，磷，鐵等礦物質，其中所含的維生素c高五倍。新瓜蔓的小黃瓜，口感脆甜清爽。
黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，並可防治缺鐵性貧血。
優質的木耳泡發後，水質清澈，肉質有嚼勁，天然木耳色澤自然，氣味清香，朵型規整，泡發後的木耳水質清澈，不渾濁。
長白山黑木耳，由於生長環境的 溫度低，晝夜溫差大，生長期長，木耳積累的營養份較多、耳片較厚，顏色較深，口感好。 舒展後色澤黑褐，無根無蒂，每一顆都是肉厚好吃的。
蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
第一節比較嫩，適合清炒，生吃，榨汁；中間段老點的適合做糯米藕，或者煲湯等都非常合適。建議用高壓鍋大火燉30分鐘以上。千萬不要用小火，文火，中火慢燉，一次燉不粉，再用高壓鍋也不會粉了。
生長於中國第七大淡水湖，湖北省第一大湖洪湖，是少有的未被污染的淡水湖泊。不泡藥水原生態生長，天然健康。正宗洪湖九孔蓮藕，形狀細長，澱粉含量足，煲湯粉糯。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
這款紫薯吃起來很糯，很甜，不像越南紫薯那麼粉 幹吃起來有點噎人的感覺。紫薯具有普通紅薯的營養成分，還有富含硒元素和花青素。紫薯色澤光滑，體態均勻，軟糯香甜，可口誘人。
六鼇紅心蜜薯是臺灣紅薯科研所推薦的一款特種甘薯品種，從幾千款紅薯品種中精心挑選而出。正宗六鰲半島紅心番薯，臺灣優良品種，紅蜜薯是眾多地瓜品種當中最甜的一個品種 。六鼇海邊純淨沙質土壤，跟普通土壤生產的地瓜是完全不一樣的，沙地種植地瓜吸收海水含有天然的鹽分而倍感香甜糯。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少鹹宜。
綠豆長熟之後，豆莢會變成黑色，農家的綠豆不打催熟劑，因此生長週期比較長，營養會更加豐富，相比市場上的綠豆，農家綠豆大小不均勻，個頭大小不影響營養價值。
綠豆長熟之後，豆莢會變成黑色，農家的綠豆不打催熟劑，因此生長週期比較長，營養會更加豐富，相比市場上的綠豆，農家綠豆大小不均勻，個頭大小不影響營養價值。
正宗的沂蒙特產，顆粒飽滿，大小均勻，無變質。這個豆子品種皮薄肉厚，味道香醇，綠豆營養很豐富，大家平時多備點，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。是咱們的傳統豆類食物。綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。經常食用綠豆可以補充營養，增強體力，還可
白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。蘿蔔是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
蘿蔔乾自然曬乾，無鹽，原味，淺黃色，口感微甜脆爽，可炒，燉，涼拌，做酸菜都可以。蘿蔔乾所含的熱量少，纖維素豐富，食用後容易產生飽腹感，並含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，是愛美女士的理想食材。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。
紅豆色澤飽滿，顆粒均勻，口感沙糯。東北的黑土種植，經過長達180天的生長，日照時間長，營養更加豐富。適合睡眠不足，濕氣重，舌苔過後過白，口腔有異味的人食用哦，
東北農家紅豆，色澤飽滿，易煮甘香。再煮之前可以先將紅豆薏米洗乾淨，冷水浸泡約8小時之後，讓食材吸足水分泡發，在撈出泡水的紅豆薏米瀝幹，鍋中燒水沸，然後倒入紅豆薏米文火煮30-60分鐘左右，越久越軟糯。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。
剛從地裡收穫的胡蘿蔔，用水講泥土沖洗乾淨，帶著淡淡的土壤氣息，咬上一口，清脆微甜，，嘴裡滿滿的胡蘿蔔香味，水分充足，不發康。胡蘿蔔是一種外形豔麗，口感香甜，營養豐富的家常蔬菜。
檸檬
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
檸檬清香，酸爽，涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一。檸檬果形端正，果色橙黃，蘊藏豐厚的果肉。鮮嫩酸爽，清香多汁。
優酪乳
優酪乳中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。
除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養顏的功效。
得天獨厚的環境因素，造就了西域春優酪乳的品質。 優質的醇香的鮮奶，從西域春自有牧場而來。每天採集新鮮牛奶，殺菌灌裝，優質鮮牛奶，味正醇香回味唇齒之間，超市買不到的好優酪乳。