相信很多人都有胃脹胃酸等等胃不舒服的情況，特別是很多上班族。
前段時間小編就因為胃脹太痛苦，去了趟醫院，還平生第一次做了胃鏡（打死我也不會想做第二次，太痛苦啦==！），診斷結果就是慢性胃炎。
醫生說現在基本十個人就有八個人有慢性胃炎，想養好胃，也得慢慢來。俗話說胃病三分治七分養，小編提醒腸胃不好的親們，日常飲食儘量以溫和為最高原則，避免刺激和油膩的食物，烹調方法最好是蒸、煮。
當然，最重要的是經常吃些養胃的食物，慢慢調養，相信你的胃會越來越舒適的。 而且養胃不一定非得吃多高級的食物，很多日常食物就能養胃。
1、小米
小米粥，很簡單的食物，但是不要小看它呀。小米粥最上層浮有一層粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍的人食用。
我是南方人，家裡很少喝小米粥，不過據我瞭解，北方人喝小米粥的相對就多些，而且每天喝小米粥的家庭，大家幾乎不會覺的胃不舒服。
2、花生
花生是天然的低鈉食物，每天吃適量生花生（不要超過50克），特別是新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。順便說下，吃生花生時最好連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西，對於養血、補血很有好處。
3、麵條
麵條養胃估計很多人都知道，特別對於胃酸的人來說，這是因為：胃酸的主要成分是鹽酸，胃酸過多會引起胃疼，麵條是鹼性的可以中和掉一部分胃酸，所以感覺會舒服的多。而且，麵條比起其他的食物要更好咀嚼，更好消化，不會給胃帶來很重的負擔。
4、大麥茶
大麥茶有一股濃濃的麥香，而且因為不含咖啡因（胃不好的人最好少喝咖啡）、不含茶鹼，所以不會刺激腸胃，喝一杯暖暖的大麥茶，能起到溫潤腸胃作用呢。
5、蜂蜜
說到蜂蜜，簡直就是萬能啊！養胃當然也是必須的。一般來說，早晚喝蜂蜜，早上起來，用溫水沖一杯蜂蜜水，和晚上睡覺前喝杯蜂蜜水，能養胃，還能通便，美容的效果。需要注意的是：蜂蜜不能用開水沖蜂蜜，這樣不僅會口感上蜂蜜水不好，而且蜂蜜的營養也會破壞。宜用60度以下的水來沖。
6、紅薯
紅薯本身養胃，富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。（很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。）平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。
7、八寶粥
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔。
尤其八寶粥，最適合需要養胃的人群食用。八寶粥中的花生、杏仁、白糖等，經常食用對胃具有很好的保護作用。
8、紅棗
紅棗有改善面色，補中益氣、安中養脾的功效。俗話說，一日三棗，長生不老。可見紅棗好處驚人。將紅棗泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。（不過，生吃紅棗，棗皮會滯留在腸道中不易被排出，因此吃棗時最好吐棗皮。）
最後，還要提醒大家，養胃食物不是胃藥，並不能立竿見影，而是需要長期堅持多吃養胃食物。定時定量進餐要細嚼慢嚥，飯後略作休息再開始工作，還有就是，保持好心情！