作為女人當每個月的那幾天到來之時，各種不適症狀實在讓人非常遭罪，不過更嚴重的還是痛經，常常疼得都只能臥在床上，但每次都這樣的疼痛確實也讓人受不住，而且面對這樣疼得要命的痛很多妹子們卻也無從下手，常常都是說只要過了這一天就好了。
可妹子們殊不知其實痛經對身體的危害還是挺大的，如果不注意調理難免還會引起很多的婦科疾病，所以在經期的時候為了緩解痛經，很多的注意事項妹子們還是要很講究的，比如避免生冷辛辣，讓經血能夠暢快的流出，避免激烈運動，注意休息保證身體不被透支，都能讓痛經得到緩解。
還有就是選擇對的食補，比如時常喝些紅糖水或者吃些大紅棗，像這些益氣補血的小物都含有很多有機質，對於經期的美眉來說再合適不過，很好的補充氣血，讓經血也能很好的排出，自然能讓經期的各種不適症狀都煙消雲散，所以想要緩解痛苦的妹子們趕快備起來吧。
【紅糖薑茶】
紅糖一直都有著很好的益氣養血的功效，而薑也有著很好的暖胃功效，所以像這樣一款完全經過古法熬制的紅糖薑茶，也都甄選上好的老薑、大棗、桂圓與紅糖為原材料，再採用連續萃提分離技術萃取植物中的精華，這樣才能很好地保證顆顆結晶原汁原味，隨時取上一小包沖泡茶飲，都能讓胃暖暖的，緩解你痛經的症狀。
【當歸】
老話不都說當歸頭補血、當歸身養血、當歸尾破血、當歸全身都活血的嘛，所以要很好的緩解痛經的症狀，這也是很不錯的選擇之一，而且在中醫界當歸也一直都享有著血中聖藥的美譽，所以痛經的妹子在經期也可以選擇用當歸來泡制茶水飲用，簡單操作也不會太繁瑣，最主要的還是能緩解不適症狀。
【阿膠】
阿膠相信對於女性朋友來說再熟悉不過了，平日裡都會選擇吃阿膠來達到美容養顏的功效，但對於經期中的妹子來說，吃阿膠還能達到很好的補血功效，完美的促進鈣質的吸收，讓經血隨時都能順暢的排出，這樣才能很好地緩解痛經之類的不適症，所以不想痛苦的妹子們趕快備好吧。
【桂圓肉】
對於平日就很貧血的妹子來說，其實適當的吃一些桂圓肉也很不錯，桂圓中含有非常豐富的鐵質元素，也非常容易被機體所吸收，平日裡不僅可以當作小零食吃，還能拿來煲湯或者煮粥，金黃的色澤總能釋放淡淡的清香，讓人過齒難忘。
【枸杞】
枸杞子一直以來都有養肝明目的功效，但其實對於痛經的妹子來說，用枸杞泡制茶水享用，也能起到很好的補氣血的功效，小小的顆粒總能很好的釋放所有營養，入口甘甜味美，也能讓你的閒暇時光變得更愜意起來。
【桑葚幹】
來自新疆野生的美味桑葚幹，不管是直接食用還是泡茶泡酒都非常的美味，肉厚飽滿營養價值也非常的高，而且桑葚中還含有非常豐富的天然鐵質，在眾水果中也享有著補血果的稱號，稍微對美食有一定追求的朋友還會拿來煮粥，這樣不但有很好的補血功效，最主要的還能美容養顏，自然是很多妹子喜歡的了。
【黑棗】
黑棗中所富含的很多有機元素都能很好的滿足機體所需，一直以來黑棗也被譽為營養的倉庫，所以對於痛經的妹子來說，時常把黑棗當做小零食實用，也能起到很好的補血益氣的功效，完美緩解痛經的不適，讓你輕鬆度過經期。
【黑豆】
在眾多食物中其實黑豆也有著很好的調理月經的功效，而且黑豆中還有很多對人體有益的元素，在《本草綱目》中不還說久食黑豆，好顏色，變白不老的嘛，所以對於想要美容養顏又想要緩解經期各種不適的妹子來說這也是不錯的選擇哦。