俗話說早餐是一個人三餐中最重要的一餐，它供給一個人每天所需能量的百分之三十，所以早餐是非常關鍵的一餐，早餐必須吃，而且還要吃得合理，吃得營養。很多人都覺得早餐只要吃飽了就行，所以他們沒有注重自己的早餐品質，也沒有合理的搭配營養食品。但是我們應該避免這個誤區，早餐要根據個人的興趣愛好以及營養搭配來，早餐需要攝入中晚飯可能缺少的一些營養，最好是有乾貨也有濕貨，有主食，也要注意酸堿的搭配。那麼究竟早餐吃什麼合適呢，相信注重養生的人對此是很清楚的，因為早餐實在太重要了。減肥指的不僅是要做運動更重要的是均衡膳食。那麼接下來小編也給你們介紹幾種既有營養又好吃的早餐：比如燕麥牛奶，粥，麵包，餅乾，黑咖啡粉等等。這些實好吃的 早餐還不快收走。
產品名稱：大麥茶
大麥茶是比一般的大麥子實小而整齊，營養豐富，具有開胃助消化瘦身的功效，它麥香馥鬱 湯色金黃、琥珀般的絲滑光澤，味正香濃，醇厚滋味有點像咖啡的口感，在忙碌的工作之時沖泡一杯醇香潤滑的大麥茶，那麥香濃郁悠長、一口喝下清爽舒暢，回味無窮溫和養護讓您的胃倍感呵護。
產品名稱：冬瓜荷葉茶
瘦身和減肥的差別在於，瘦身是用最天然健康的方式去消滅身上的肉肉，而減肥則是不擇手段的殺豬，瘦身飲食是從健康的角度出發，用生活中對身體好的食物去改善體質，比如冬瓜荷葉茶，味道甘美又有非常好的祛濕祛油脂的效果，能夠幫助愛美人士甩掉多餘脂肪。
產品名稱：檸檬荷葉茶
這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發胖等人群推薦的，檸檬富含維生素，荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排除體外，非常好的一款養生花茶。
產品名稱：黑咖啡
我們對黑咖啡的瞭解較少，但是黑咖啡是一種很好的食品，它是一種原始的咖啡。咖啡有助於興奮，你們是不是也喜歡在困得時候喝咖啡呢？但是下次喝的時候最好喝黑咖啡哦，這樣的話不僅能夠防困且黑咖啡能夠促進消化，具有減肥的功效。
產品名稱：燕麥水果粥
燕麥水果粥很受廣大的女性朋友的喜愛，並不僅僅是因為它很好吃，更重要的是它具有減肥的功效。燕麥屬於粗糧，但其實粗糧是不容易被吸收的，再說水果能夠促進我們的新陳代謝也是很好的減肥食物。
產品名稱：無糖乳酪
人們一直對乳酪的認知都是乳酪是具有豐富營養的食物且容易增肥，但其實只要恰當吃乳酪是能夠減肥的呢。其實吃少量的乳酪不僅能夠增強免疫力，還能夠促進消化系統的功能，減低脂肪，親們注意啦，這裡的乳酪可是無糖的哦！不用擔心會增肥的哦。
產品名稱：酥脆玉米片
酥脆玉米片是小編我很愛的食物，因為其相當美味，還有助於減肥。玉米片含有的能量極低主要是澱粉，可以搭配著比如 牛奶之類的飲品一起吃，這樣有濕有幹，吃起來更加美味。況且其還可以促進腸胃蠕動，助於消化，更能抑制葡萄糖的吸收呢，絕對是減肥的好食品。
產品名稱：低脂牛奶
其實看名字都能知道這款食品是屬於低脂的呢，不易長肉。牛奶在現今生活中深受大家的喜愛，可以說牛奶是我們生活中不可或缺的一部分。那是因為其不僅美味，而且具有美容的功效。牛奶含有的元素豐富，營養價值高，還能幫助燃燒人身體裡的脂肪哦，是不是很贊呢。
產品名稱：抹茶麵包
小編帶來了一款低脂低糖的抹茶麵包，是不是聽這個名字就覺得很想吃呢，小編我也是哦。其實抹茶就是茶的一種。況且抹茶還含有不溶性的幫助人體腸道蠕動的物質，所以具有瘦身的功效，因此也不易增肥。
產品名稱：低脂優酪乳
優酪乳是很美味的飲品，那麼接下來小編就來說一說其有什麼好處吧。優酪乳營養豐富，能夠滋潤腸道，增加腸道通便的能力，能夠促進廢物的排出。且含有豐富的，能夠加快脂肪燃燒的物質，因此能夠降低體重，自然就起到減肥的功效了。
產品名稱：無糖威化餅乾
這可是伴隨我童年的食品，不知道你們喜歡嗎？威化餅含有的能量卻不是很高。主要是由小米麵漿以及白砂糖製成的，入口即化，口感很好。所以無糖威化餅乾很易被消化的，而且又好吃。要是親們沒試過不妨試試吧，真的不錯。
小編介紹的以上幾種食品你們還滿意嗎？哈哈，小編我是覺得不錯的呢。在這個處處奉行小細腿的時候，相信這些既美味又不容易增肥的食物是會很受歡迎的呢。如果你還在發愁該怎麼減肥，還在找尋減肥的方法的話，不如就吃這些美味的食物吧。