思想蟄伏於肉體，肉體受制於思想。肉體動了，思想也會動。運動的益處，不但能鍛煉肉體，還可以激蕩思想。
古希臘格言：如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！
跑三年，我想說：如果你想享受冥想的快樂，跑步吧！
我跑步的時候，不戴耳機，不聽音樂，冥想著和自己有關的一切。高興時跑步冥想，心裡甜絲絲的，回味著發生的那些美好的事情，雙腿更加有力，腳步更加輕盈，汗水也跳躍起來，滋潤肌膚。自己就會告誡自己：既然對了，就應該堅持，不能輕易放棄；做得不對的，要堅決糾正，不犯雷同錯誤。
痛苦時跑步冥想，仔細回想那些事情的起因和過程，思考著裡面所有細節發生的緣由，跑著跑著，就想開了，就豁達了，就淡化了。
人活著，哪個不吃虧，誰個不受委屈？對自己有成見的人，遠離就是；對自己好的人，一定要珍惜感恩。過去就過去了，再想無益，讓他隨風去吧。
心靜時跑步冥想，會莫名想起平時想不起來的人和事，如好久沒有聯繫的老友，猛然就躍入腦海，提醒自己應該給他們打個電話，問候一下；沒有注意到的事情，會突然跳出來，告訴我他們的存在，喚起我的重視。
平淡的生活裡有很多不平淡，凡是美好的，要珍惜謹記；醜惡的，要堅決拋棄，意志更加堅毅，辨別更加清楚，觀察更加清晰。
在跑步中冥想，思想會變得更加縝密、嚴謹、充實；在冥想中跑步，肉體會更加輕快、穩重、結實。
跑步的好，非親歷者，難以體驗；跑步的妙，不能堅持者，無福享受；跑步的意義，沒有冥想，無法充分體會。
作者：王子皿｜轉載前請與跑步聖經聯繫