各位同鞋，大家好！美食“專家”小田螺來咯！很多MM們因為想減肥，就想出各種辦法，有的甚至用節食來減肥。到底吃不吃？吃的話又怕長胖，不吃又餓的難受。今天小田螺告訴你不用挨餓照樣瘦！
早餐
『水煮雞蛋』
雞蛋我們吃的也比較多，早上起來煮一個雞蛋吃。 它是一種營養非常豐富、價格相對低廉的常用食品。每天一個雞蛋能夠增強免疫力。
『低脂牛奶』
低脂牛奶，脫去乳脂肪的牛奶味道會比較寡淡，即便添加了一部分食用香精。味道也是淡淡的，這樣牛奶它的脂肪含量和熱量都是很低的，想要減肥可以喝它。
『全麥麵包』
全麥麵包就是一種粗糧麵包，口感會比較粗糙，但是也有淡淡的香味，吃它很頂飽，熱量也低，早上經常吃，可以促進腸道蠕動，有助於排出腸道垃圾。
午餐
『胡蘿蔔』
胡蘿蔔可是一種營養價值很高的蔬菜了，味道清脆，帶有一點點甜味。清炒燉湯都很好吃呢，它有豐富的粗纖維，能夠幫助清理堆積在腹部的脂肪。
『木耳』
常吃木耳減肥，還能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；有利於體內有毒物質的及時清除和排出。
『進口牛肉』
可不能總吃蔬菜，想吃肉了就吃點牛肉吧。 牛肉的蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，還能增強抵抗力。
晚餐
『玉米棒』
晚餐少吃，但是也不能不吃，玉米蒸熟來就可以吃啦，玉米中有膳食纖維，它不但能刺激腸蠕動，防止便秘，還促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
『優酪乳』
優酪乳很多MM都喜歡喜歡和，晚上喝一點也沒關係的， 平時可以適量的喝點優酪乳，它能夠促進胃液分泌，促進腸道蠕動，排除腸道毒素。
想要減肥，再也不用挨餓了，這樣的搭配吃法照樣瘦，好好收藏吧！