經過了一個冬天的積累，想必各位肚子上、大腿上、胳膊上已經是積攢了眾多脂肪和肉肉。但想想馬上又到了露肉、爭奇鬥豔的季節了，看著別人的小蠻腰、馬甲線，再看看自己的一身肥肉，是不是悔恨不已，想和她們一樣擁有完美的身材。從現在開始動起來，到了那個季節，築潮君相信你的回頭率也會爆表的。
好多人都說自己平常上班忙，沒有時間去運動減肥；外邊天氣不好，馬上就要柳絮滿天飛了，出去運動不利於身體的健康。藉口！藉口！都是藉口！誰告訴你想要減肥必須出去的，在家裡照樣可以鍛煉的。
有句話說的好，三月不減肥，四月徒傷悲；四月不減肥，五月路人雷；所以趁現在和築潮君一起在家裡動起來吧。
要說最受歡迎也是最簡單最有效地減肥方式就是跑步這樣的有氧運動。但對於像築潮君這樣的上班族來說，不可能拿出大片的時間去戶外跑步。所以在家裡有一台跑步機，利用碎片化的時間去跑步也是不錯的選擇。
選擇一款家用跑步機最需要考慮的是減震效果、電機功率大小和靜音效果的好壞。良好的減震能夠減輕跑步時對腳踝和膝蓋的衝擊，保護你不會因為跑步而受傷；靜音好的跑步機不會讓你因為在家跑步而讓鄰居產生反感，抱著“兩橫一豎就是幹”的心態來找你，這也算是保證你的安全吧！哈哈~~~~
舒華跑步機作為中國奧會的供應商，成功入駐裡約奧運“中國之家”就是其品質的見證。低於40分貝的音量大小，真正讓你運動不擾人；強勁的螺旋氣壓減震系統，均衡分佈著四個受力點，層層吸震，安全護膝，及時提供回彈助力，舒適帶感。
在這築潮君要提醒大家切記一點，在跑步機上跑步即使一絲不掛也要戴套。咳咳，別想歪了，我說的是跑鞋。這樣才能保證腳面與跑帶的摩擦力，保證跑步時的安全。
好的跑鞋擁有良好的緩衝功能，讓你在跑步的整個過程中輕鬆向前。而愛迪達這款Ultra BOOST跑鞋，用更貼合的鞋面，利用你每次的跨步的能量回饋，讓輕鬆快意的體驗感受一路隨你。另外這雙鞋對腳良好的支撐性和彈力能夠充分吸收腳落地時的震動，充分緩解對腳部的衝擊。
除了要給腳帶個套，膝蓋的保護在跑步過程中也是不能忽視的，一副好的護膝就可以輕鬆搞定。
在運動過程中要選用支撐效果、透氣效果好的護膝，這樣再給膝蓋充分保護的同時，能夠自由的呼吸。這款李寧的護膝除了採用高透氣性的針織材料之外，還採用了矽膠減震墊片，給膝蓋提供間歇性的按摩，讓運動更享受。
苦於家裡太小，實在放不下跑步機這樣的龐然大物，築潮君只能選擇啞鈴等一些小物件在家裡鍛煉了，這也催促我們多掙錢換大House。
運動需要根據自身身體狀況量力而行，所以競駕啞鈴不包裝好，讓你根據自身狀況想加幾片是幾片，重量隨心所欲，就是這麼的任性。矽膠保護套，保護家中地板，不給房東“訛詐”你的理由；據說還可以秒變杠鈴，體會舉重大力士的征服感。
擁有一個完美身材，拉伸是必不可少的一個環節，而瑜伽就是一種很好的拉伸運動。它有著調節神經系統，緩解緊張情緒的等好處。要想在家練瑜伽，一個無味，厚度適中的瑜伽墊是不可或缺的。
真正適合初學者的瑜伽墊一定是防滑，高回彈的。迪卡儂的這款瑜伽墊，採用國外進口PVC材料，其在防滑性，回彈性、安全性等方面要優於國內普通材料；另外瑜伽墊的厚度是8cm，而這對初學者來說是更合適的厚度。還有，其長寬也是符合家標準的哦，用起來很舒服的。
一天之計在於晨，一年之計再與春，有了這些小物件，在家也能輕鬆運動，快樂減肥。就趁現在，和築潮君一起動起來，讓肥肉君離你遠遠的吧。