千萬別再減肥，因為減了，你會愛上苗條健康的自己!
測試好身材的標準叫A4腰。。。
她們是這樣的
聽說男人都愛A4腰？胖子們表示不服，可是，不服又能怎樣？
想想誰不喜歡小蠻腰了？除了視覺上帶來的美感，還有就是正常腰圍是女性身體健康的前提。腰是人體的帶脈區，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差，醫學調查資料顯示，腰粗一寸，減壽一年，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，產後女性容易得宮寒。
那麼....我們還是要減肥！為了奔向那個令人驚豔的自己，也為了讓曾經對我們不屑一顧的人刮目相看，當然，最重要的是為了我們的健康。
如果你有著堅定地毅力，你可以選擇運動減肥，當然，這也是九哥最為推崇的方式。
健身界流傳著這麼一句話如果，你還沒開始吃雞胸肉，說明你並沒有認真在減肥。
天底下每個人減脂的方法都不大一樣，有的是用慢跑，有的是玩器械，有的是游泳。不過不管通過什麼途徑，真正執迷于健身的愛好者都有一個共同點，那就是大家都會自覺不自覺地開始吃雞胸肉。
比如健身達人達人彭于晏，我們的教主黃曉明，還有女神全智賢，甚至是新生代的偶像團體少女時代，都會用雞胸肉，沙拉代替早餐，晚餐。
為什麼雞胸肉這麼受追捧了？
雞胸肉蛋白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。
我們來看一組資料：100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量；雞腿，聽上去夠瘦了吧？100克熱量130大卡；雞翅，臥槽，100克熱量290大卡。我這說的都是生肉的熱量。如果是白水煮，基本熱量會保持一致。因此雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
（推薦理由）健身減肥期間，如果一直吃白水煮的雞肉，難免覺得沒味道，這個時候為了避免自己忍不住大吃大喝一頓，建議可以嘗試一下滷味的雞肉，既可以滿足味蕾的需求，還可以避免胡吃海喝，破壞之前健身的成果。
（推薦理由）偶爾想犒勞一下自己，可以嘗試夫妻肺片，鮮香四溢，麻辣可口，最重要的是熱量不高，相比較巧克力，餅乾，蛋糕，油炸的食品等，熱量低很多。無論是健身還是平時生活，都可以代替主食，保證你會愛上它，不過也得控制量哦。
如果你不想運動，又想減肥，該怎麼辦了？
九哥的建議是可以控制一下每天攝入的熱量，每餐保持七分飽，平時還要戒掉高熱量的食物。尤其是油炸的食物。當然了，這個方法的弊端是一旦恢復原來的飲食習慣，極容易造成反彈，即使減肥成功，也需要堅持控制熱量，減肥可是一輩子的事。
（推薦理由）紐西蘭進口，潤腸通便，純天然果蔬，自然無副作用。下火，防口臭，防便秘，輕鬆瘦身。還是水果口味的哦。
（推薦理由）萃取左旋肉堿，茶多酚，荷葉等，具有聯合瘦身功效。促進腸胃蠕動，燃脂纖體，可以達到事半功倍的效果。橫掃“大腹婆”，化身“小蠻腰”。
當你瘦下來，你才會發現自己有多美，答應我，跟著九哥一起減肥好麼，願我們都能遇見更美的自己。
寫在最後：九哥何許人也？有點二有點神經質，光看名字你以為是個漢子，其實是鹿晗的迷妹一枚，古靈精怪，從不知節操為何物（掩面），那個...咳咳...講真，要不你“訂閱”一下，調戲調戲九哥。