如果有這麼一種神器——
你吃下去的油脂都能被刮出來，
從此告別吭哧吭哧的跑步機，
寡淡無味的沙拉和白煮蛋，
各種中醫按摩和西醫抽脂，
聽上去簡直躺著就能瘦？
這種神器就是——
但向來堅信“管住嘴，邁開腿”才是真理的ELLEfit，
極度懷疑茶是不是真的能夠“包治百胖”，
就讓我們從科學的角度來研究一下。
*文中的茶特指綠茶、紅茶、烏龍茶等茶葉茶。
1
喝茶真的能減肥嗎？
茶和上次解密的黑咖啡一樣，
不僅能提神醒腦，集中注意力，
其中也含有能利尿消水腫的咖啡因，
讓你表面看起來沒那麼腫。
茶中還有一種神奇的物質——茶多酚，
它可以促進消化，幫助產生“消脂解膩”的感覺，
因為它改變的只是消化過程而不是消化結果，
你吃了多少量，吸收的還是多少量。
另外對部分人來說，喝茶能抑制食欲，
讓你不要吃那麼多；
或者用茶代替飲料，減少糖分的攝入，
這從某種意義上來說茶的確能減肥。
2
喝茶還有什麼作用？
但茶多酚的確能護膚抗衰老，
它能清除有害的自由基，抑制皮膚衰老的過程；
而且能提高人體內酶的活性，
從而起到抗突變和抗癌症的作用。
茶中的茶色素被稱為“藥物中的綠色黃金”，
對心腦血管疾病有明顯的療效，
而且能降低血脂、調節血壓，
對糖尿病人來說也是很好的物質。
3
喝茶有什麼禁忌？
不要空腹喝茶
空腹喝茶會刺激胃部，降低消化功能，
而且其中的咖啡因和茶鹼等物質，
進入腸道或血液後，
可能導致人產生心慌、手腳無力等症狀。
不要喝隔夜茶
茶水很容易變質，
隔夜茶因時間過久，
不僅喪失了大多數維生素，
其中的蛋白質、糖類還會成為細菌、黴菌繁殖的養料。
不宜喝茶人群
腸胃、肝臟功能不好的人最好不要喝茶，
因為其中的咖啡因會刺激你的器官；
另外精神和心臟有問題也儘量避免飲茶，
它會增加亢奮、加重心臟負擔。
4
還有哪些“茶”也能幫助減肥？
除了茶葉茶以外，
還有很多神奇的“茶”也能幫助減肥，
但又避免了咖啡因、茶鹼等對身體造成的不適。
牛蒡茶
10g牛蒡+1L水
牛蒡茶有非常神奇的減肥功效。
表皮中的皂素能去除人體膽固醇和油脂，
其所含的水溶性纖維還有利尿通便、排毒養顏的作用。
苦瓜茶
5g苦瓜幹+1L水
苦瓜含有多種營養素、蛋白質和維生素C，能有效降低血糖、調節血脂，對糖尿病和肥胖症有很好的抑制和調節作用。
陳皮茶
10g陳皮+1L水
陳皮含有豐富的維生素B和C，對胃腸道有溫和的刺激作用，有很好的刮油和排除腸道積氣的作用。
山楂茶
10g山楂+1L水
山楂中含有多種維生素和礦物質，其所含的脂肪酶能促進脂肪的消化，幫助排除體內油脂，對減肥很有效。
鹹草茶
20g鹹草+1L水
古時候被當做雜草的鹹草，其礦物質含量是海苔的40倍，鈣含量是牛奶的5倍，還有非常強大的清宿便功能。
堅持喝茶的確有很好的效果，
但依賴喝茶刮油減肥是不現實的。
想要一夜之間瘦十斤不反彈？
除了抽脂就只能截肢了。
想要擁有真實的好身材，
還是認真訓練、健康飲食最靠譜。
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