減肥的人群總是提到吃肉就皺起了眉頭，因為吃肉長肉，我是堅決不能吃的，就是這樣的信念造成了部分的減肥人群營養不良，甚至出現了這樣一些現象：
1.妹妹本來不是油性的皮膚，可是近來長痘痘，皺紋還增添了不少。
2.總覺得心裡悶悶的，有時會有莫名的煩躁的心情。
3.月經少了，甚至有兩三個月都沒有來了。
上述三個現象雖然說在常人看來比較小，可是對於持續關注健康減肥瘦身的中老年顧問來說這是大事情，因為你很有可能是卻少鋅元素了。
不要去從大自然中費很多的事情去找鋅元素了，瘦肉中含有的鋅元素是最多的，長期的拒絕肉類的攝入會造成鋅元素的缺失。
除此以外，優質蛋白質的缺乏也是因為肉類的攝入量過少的原因，所以您的減肥專家：中老年顧問持續呼籲，減肥不要拒絕肉，適量的肉有利於補充鋅元素和優質的蛋白質。踐行健康減肥新概念要吃適量的瘦肉，一般正常體重的女孩子2兩到3兩的瘦肉比較適宜的。所以春節了不要太拒絕美味瘦肉哦，適量吃一些既可以品嘗美味，又可以均衡營養。
謝謝您持續關注我們，中老年顧問注您過一個健康快樂的春節！
