氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足會導致臟腑功能的減退，引起早衰，由於女性經期、生產、體質等原因，大部分女性都或多或少有氣血不足的問題。氣血不足的表現非常廣泛，你們不妨跟著小編一起來對照看一下吧。氣虛表現在抗病能力差，畏寒肢冷、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力；血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、手足麻木、失眠多夢等。所以中醫認為，一個人健康的標準就是看氣血是否充足，養好氣血，則百病不生，相反則百病叢生、半百而衰。所以只有氣血充盈的女人才是真正內外兼修的美女。如何補充氣血呢？小編以為，吃補品還不如優選自然、健康的方式，通過一日三餐的調理，生活作息的規範，外加一些養生小習慣的堅持，你會越來越愛上精緻的自己。
1、 食補
多吃一些補氣血的食物，通過食療來根本解決問題。 一定要在日常生活中堅持吃。一般堅持一個月左右就可以看到明顯的氣色好轉。小編也正在進行中。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。煮粥、打成糊糊、扔在各種湯裡都可以，小編常用的方子就是泡水喝，紅棗、桂圓、枸杞茶輪換著來，特別適合我們電腦一簇。
2、 作息規律，堅持鍛煉
俗話說“久坐傷肉”，現在很多病種低齡化，都是因為長期久坐缺乏正常的運動而導致氣血循環障礙。而生活中的你我總是有一切的藉口來拒絕每天的鍛煉，小編告訴你，只需要做兩件事就可以應對這些負面的影響：1、記住每小時要站立一次。這個不難做到，強迫自己多喝補血茶，然後起身倒水、起身如廁就可以啦；每天要做大約30分鐘的運動。或者拉伸幾個瑜珈動作，或者提前下車快步走半小時，會友打打球，這還是比較容易做到的。記得堅持，等到習慣成自然，一切水到渠成。
3、 中醫推拿、艾灸、泡腳
常聽說女人要對自己好一些，小編以為這所謂對自己好，並不只是買買買一種，捨得花錢精心護理自己身體， 才是聰明女人的選擇，身體好才有享受的資本呐。累了一天，下班以後去專業的推拿店放鬆一下自己的身體，疏通經絡、排毒養顏，保證一個絕佳的精神狀態而對自己的家人、生活，這才是對生命的尊重與回報呢。又或者晚上不想動的話，那就在九點左右用熱水泡腳吧，可以一邊看電視也行一邊玩遊戲也行，順便就做了的事情，但是活氣血的效果特別明顯。如果身體有一些不舒服的小問題，可以加點紅花、艾草、生薑等，還能起到治病的作用呢。