到了孕中後期，很多孕婦就開始“腫”起來了，尤其是腿，更是胖到不行。難道懷孕後就要跟美腿告別？NONONO！養成這四個習慣，孕婦也能有大美腿~
1.按摩加運動
有的孕媽發現自己水腫之後，就會躺在床上不願下床走動，這樣是沒有辦法消除水腫的，反而運動能消除水腫。孕媽在平時，可以做些孕婦保健操，或是爬樓梯、原地踏步走等。
在做完運動之後，還可以再按摩一下，按摩時最好半坐，從腳底開始按摩，然後再向小腿方向按摩，這樣更有利於血液返回心臟。
推薦理由： 按摩時，建議配合這款維蕾德小綠瓶按摩油。其主要成分是甜杏仁油、荷荷巴油、小麥胚芽油、山金車花精華油等。建議早晚堅持2次，每次按摩5-19分鐘，不僅能有效舒緩孕期浮腫，還能起到預防和淡化妊娠紋的效果。
注意，孕媽在按摩時，要控制好力道，另外睡覺前、洗澡之後按摩效果都是非常不錯的。
2.調整坐姿與睡姿
女性在懷孕之後需要保證每天有9-10個小時的睡眠時間，中午有1小時的午休時間，這樣能減緩腿部浮腫情況。晚上睡覺可以採取左側臥位，這種睡姿可以減輕心臟與肝臟的壓力，排尿量也比原來多，這樣能幫助身體排出體內多餘水分。
推薦理由： 這款孕婦u型枕無甲醛和螢光劑，採用天然純棉面料，非常親膚。它能360度承托身體，緩解孕媽側睡不適。用它來支撐腿部則能有效舒緩浮腫。
孕媽可以選用1~2個枕頭，或者採用更專業的孕婦枕來抬高雙腿，這樣可以改善胎盤血液供應，減輕浮腫。
此外，在坐著時，可以將腳稍微抬高，不妨在腳下放下一個凳子，這樣做的目的就是為了促進腿部血液迴圈。
3.穿著需合理
女性在懷孕之後盡可能地穿寬鬆衣物，因為過緊衣物會影響血液迴圈，引發下肢浮腫，所以各位在懷孕之後最好還是穿寬鬆一點的好。
推薦理由： 這條孕婦闊腿褲四季可穿，面料上不起球不起靜電，也不會粘毛，版型好很挺括，顯得腿很修長，穿上去很柔軟舒適，腹部也不會勒著，給予寶寶足夠的空間。
鞋子也最好選擇運動鞋，這樣不僅舒適還有彈性。減輕身體負擔，緩解水腫情況。
推薦理由： 這款運動休閒鞋非常舒適透氣，非常適合孕媽咪日常出行、稍事運動等，它能舒適地包裹雙腳，防臭防滑，防震能力也很不錯，多色可以選擇。
4.調整飲食
女性在懷孕之後需要調整好自己的飲食習慣，這樣能幫助身體排出多餘的水分。孕後多吃冬瓜與西瓜。冬季懷孕的媽媽雖然不能吃西瓜，但是卻可以燉冬瓜，或是鯽魚冬瓜湯，在利尿的同時還能消除腫痛。
因為水腫，孕媽可以多吃高蛋白、高纖維、低鹽飲食的食物，但油炸食物、糯米、洋蔥等難消化的食物還是少吃的好，因為這些會引發腹脹，不利於血液迴圈，加重水腫。
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