俗話說“春困秋乏，夏打盹兒”，夏去秋來的季節，不少孕媽都會感到身體有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的秋乏。其實秋乏並不是什麼疾病，只是其實不同季節人體的自然生理反應，只要經過一段時間的精心調整，秋乏現象會自然而然地消除。
那麼我們該如何應對秋乏呢？
一、保持心情愉悅：秋乏不是病，只要自然的調理身體就能消除，心情好了一切就不好，孕媽可不要為了這些小問題影響心情噢。
二、清淡飲食：儘量少吃或不吃辛辣食物或燒烤，如烤串、辣椒、生薑、蔥、白酒等。可以多食富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品、豆製品等。
三、多補水：秋季氣候乾燥，人體水分流失快，多補充水分有助於身體迅速恢復活力，也可以喝些綠茶提神。
四、保持充足睡眠：秋季困頓乏累，很大原因是因為休息不夠，尤其是孕期更需要注意休息，最好比平時的睡眠時間要多1~2個小時。
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