三月已經快過去一個星期啦，也越來越有春天的樣子啦，衣服也越穿越少，那小夥伴們有沒有開始減肥了？俗話說三月不減肥六月男友沒啊，但是很多妹子說沒有時間去健身房，很多久坐不運動的妹子就要多吃一點膳食纖維啦，那膳食纖維到底是什麼又有哪些作用呢？
什麼是膳食纖維；膳食纖維是一種多糖，但是這個和澱粉又不一樣不容易被人頭吸收所以就不會產生任何熱量，吃多了的小夥伴因此可以也不用擔心會長胖；膳食纖維只是沒有什麼熱量但是絕對不是吃多了就加速熱量的消耗哦；健康效果好的膳食纖維可以降低血液中的脂肪膽固醇，飽腹感也特別強，比如燕麥水果和魔芋等都會減肥時期的減肥利器！
◆oversize風衣版型很寬鬆舒適遮肉的效果很好特別是腰和胯的地方，胖一點的妹子也可以穿的很好看，內藏的腰帶可以在不經意間就收緊腰身了，減齡又時尚；
◆小編在這裡強烈呼籲各位妹子們穿V領啊，真的超級顯瘦的，不管是襯衫還是T恤都是顯瘦的；布料看上起來是鏤空的但其實不是哦，而且布料很軟很吸汗，時尚又大方；
◆這條闊腿不是只有微胖妹子可以穿但是微胖妹子一定要穿啊~特別是腿型不是特別好的妹子這條褲子很修飾腿型；撞色給褲子帶來不一樣的感覺，彈性適中修身又不會緊繃；
便便通暢減脂不愁；膳食纖維在腸道中吸水變大可以軟化糞便，促進排便，大家都知道減肥期間便秘的話減脂是很麻煩的哦，這就是為什麼總是強調大家要多吃水果多喝水啦~
◆牛仔裙是每年開春必備的單品啦，水藍色的牛仔很好搭配也很時髦顯得年輕；直筒版型的牛仔裙比緊身的包臀裙更適合胖妹子，前側的開叉有很好的顯高的作用哦；
◆向大家推薦一款很棒的牛仔衣，牛仔除了是秋冬的必備也是春季的必備哦，短款的牛仔衣要比長款的牛仔衣顯得更有活力，微胖的妹子穿長款可能會有點臃腫不俐落，那這款水洗藍的牛仔就可以啦，淺色也很棒會顯得有朝氣有活力；
◆小編是個一言不合就介紹襯衫的人~感覺一件好的襯衫可以解決所有的問題；襯衫可以選擇少扣兩個扣子這樣就是V領還可以顯瘦；白襯衫也是百搭的單品，不管是內搭還是單穿都是很棒的選擇；
飽腹感；很多妹子一開始減肥就叫著要節食，就算不節食也會很一下子就減少一半的飯量，這樣很容易就餓了然後就開始瘋狂的補餐…這樣是減不下去肉肉的哦，在少食多餐的基礎上用膳食纖維作為加餐就是很好的選擇，沒有攝入過多的熱量也解決了嘴饞的問題啦~
◆這款是非常好看的條紋襯衫，細條紋不僅顯瘦也很時尚，比粗條紋要顯瘦很多；V領和小翻遍也是很經典的設計，總感覺是處在時尚最前沿噠~精緻的扣子也給衣服加分了很多，搭配褲子或者是裙子都很棒；
◆這款碎花一字肩襯衫小編也是大力推薦！一字肩不用說了吧，顯瘦神器還可以露出鎖骨簡直不要太美，好超級藏胸；碎花和蝴蝶袖樣式也是近幾年很流行的款，很有小香風的感覺；
◆雪紡也是分為很多種的這款的布料算是比較有質感比較挺闊的，所以上身不會軟踏踏的；這款襯衣的每個顏色和印花都不一樣但是每種都很好看，很淑女；領口的蝴蝶結也是很減齡的哦‘；
要吃多少的膳食纖維？富有豐富膳食纖維的食物有很多，水果類有香蕉、蘋果、大棗和獼猴桃等，穀物豆類中，糙米和豆製品都是很好的選擇，還有就是大家最喜歡的燕麥，但是水果燕麥也不是越多越好，每天攝入差不多300至500克就足夠了哦~
◆普通襯衫穿膩了就換件牛仔襯衫吧，襯衫裙還是很時尚的~而且這款襯衫裙的顏色像是那種被洗了很多次的感覺其實就是這樣的啦有種淡淡的復古的感覺；配有腰帶製造出腰線這樣就不用擔心穿襯衫裙沒有腰身啦~
都說減肥是吃出來的所以在減肥的時候不僅要管住嘴也要吃的健康，都已經進入春天了小夥伴們還是抓緊動起來吧~