女生為了好的身材，簡直是可以用盡洪荒之力，無論你運用的是什麼樣的方式，健身都是其中健康又效果明顯的一種，那麼健身除了可以保持好身材之外，對女生來說，還有超多你意想不到的好處！
1、【皮膚會變好】
女生過了25歲，皮膚狀態會開始走下坡路，加上工作和生活的壓力，皮膚會變的越來越鬆弛暗淡，但是堅持健身的姑娘就大有不同，因為運動會提高代謝，而且運動出汗可以排除皮膚的毒素，緊實的肌肉讓你的皮膚鬆弛的沒有那麼快。
2、【年輕狀態持續是將更長】
堅持健身的人，相對來講會比沒有健身習慣的人精力更加充沛，總是充滿活力，而且年齡越大，卻別越明顯，而且我們的女神孫儷曾經也說過：自己堅持健身不是為了減肥，而是為了在50歲的時候看起來像是30歲。
3、【緩解壓力】
如果你覺得最近壓力比較大，整個人情緒都不好，出去跑一個小時後，回來在感受一下，你會輕鬆很多。因為隨著身體的發熱、血液迴圈慢慢加快、血管會擴張，這樣就能使工作和勞動所帶來的神經緊張和情緒紊亂得到一個積極的調節。
4、【改善睡眠】
研究表明適量的體育運動，能夠促進你的大腦分泌出一種可以抑制興奮的物質，促進深度睡眠，迅速緩解疲勞，並從而進入一個良性迴圈。
當然還有一些不可言喻的好處，大家都懂得！