大家總以為夏天是瘦身的最佳時機，但事實上，在秋天減肥才更事半功倍。
當然，健康瘦身也是有套路的，並非不吃或少吃點這麼簡單，快來看看豐盛榜藍甯仕博士（脊椎神經醫學專家，生命密碼研究第一人，希臘奧林匹克運動隊首席治療師）怎麼說：
一入秋，我們減肥的決心往往會不翼而飛。天氣舒爽，食欲慢慢高漲，而為了迎接冬天的到來，身體還會暗地裡儲存一部分脂肪，以備不時之需……這一切都是讓人長肥的節奏呀！
但正如視頻中的介紹，想減肥千萬不能餓過頭，否則人體基礎代謝率下降，減少的就是肌肉而不是脂肪啦！另外，值得注意的是營養不良、低血壓、低血糖等人群，以及兒童、老人以及孕婦和哺乳期媽咪都不適合“輕斷食”。
保證一日三餐的營養均衡，才是科學瘦身的正確打開方式喲。
