很多人都在清晨跟慵懶奮力搏鬥著吧！但要想成為女神的話，賴床可不能變瘦變美變健康喲！如果有一份精緻的早餐擺在你面前，既能幫你減肥，又能助你保養，你會不會跟小編一樣心動呢？
下面請跟著小編的步伐，看看怎麼做一份這樣的早餐，據說很多男士也在偷偷學喲。
先放幾張小編的早餐圖。
怎麼樣，這樣的早餐能不能勾起你起床的欲望呀？
做一份簡單易學的高顏值減肥早餐，首先呢，你得有一副長得好看又實惠的餐具，小編很喜歡自己淘的餐具，希望大家也喜歡。
→ 一個精美的陶瓷盤，會讓你的食物充滿誘惑力，水果、蔬菜、麵包……個個都能在上面隨機搭配出美妙的圖案，怎能不讓人喜愛？
→ 早餐來杯蜂蜜水、花茶亦或是優酪乳都是不錯的選擇，怎麼可以沒有一只有格調的玻璃杯呢？
→ 沒有桌布的餐桌，我是會給差評的，回顧一下小編的桌布背景，是不是很給早餐加分呢！
→ 愛拍美食的達人怎麼可以缺少一個有品位的復古日曆，說它是年度最有情調的擺拍神器也不為過了。
當然，除了餐具的準備，還要非常注重食物的選擇。其實早餐是三餐中最重要的，一定要營養全面，並且一定要吃。早期吃早飯是最好的，就算起晚了也不能直接吃中飯，因為早飯關係到一整天的代謝率。代謝低，會發胖，會影響工作狀態，身體也會變差。一份合格的早餐應該包括以下食物：
1、澱粉類
含澱粉類的主食，如饅頭、粥、餅、發糕、包子等，如果能增加一些雜糧、薯類、雜豆等粗雜糧會更好。
2、蛋白質類
奶類、蛋類、豆類、肉類等食物不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感，讓早餐更“抗餓”。
3、蔬菜和水果
水果、蔬菜可提供膳食纖維、鉀、鎂、維生素C和多種保健成分。有的人覺得早餐還要做菜很麻煩，其實我們可以選擇簡單的功能表，比如蔬菜水果沙拉、青菜面、蔬菜餅等。
4、堅果類
果仁美味可口，富含維生素E和鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質，能延緩血糖反應並有利於心臟健康。早餐吃點杏仁、松子、花生等堅果，不會造成肥胖卻能提高早餐品質。
好啦，簡單實用的高顏值減肥早餐秘訣已經教給你啦，你學會了嗎？希望大家都能早睡早起擁有完美早餐哦！