跑步之所以可以成為一項全民熱捧的運動，是因為它真的簡單又方便。而跑步的過於簡單，導致我們大家會經常去忽視並重複一些錯誤。
瑪麗亞·羅賓森（Maria Robinson）說過，“沒有人可以回到過去重新開始，但每一個人都可以從現在開始創造全新的未來。”
所言極是，不過在你開始轉變為一個更好的跑者之前，你須得放棄那些拖你後腿且不值得你去做的事情才行。
1.不要把時間浪費在錯誤的人身上
一天的時間本來就很短暫，加上忙碌的生活狀態，休息的時間更是稍縱即逝。你約了朋友和你一起跑步，但他卻讓你苦苦等候。有時候放棄也是一種選擇，他依然是你的朋友，但他可能不是一個好跑友。
2.不要逃避困難，直面挫折，跑過去
你不可能一口氣把自己變成一個跑步高手，所以一步一步去跑，途中你可能會遇到傷病、挫折，但是不要怕，更不要逃避，站起來，跑過去。雖然我也知道，這一點不容易。
3.不要欺騙自己
你大可以欺騙世人，紙上談兵，展現自己很不錯的“跑步水準”。但你不能欺騙自己，不要以為講得厲害就是跑得厲害，根據自身的能力繼續努力訓練吧，讓謊言變成現實。
4.不要把跑步放到不重要的位置上
既然你開始踏上跑步這條道路，我相信你已經準備好了，所以不要再出現因為什麼事而不能去跑步的這種現象了！跑步才是你的頭等大事
5.不要跑在過去
都跑了這麼久了，不要再以最初的水準去要求自己，既然出去跑了起碼出個汗，喘個氣還是要有的，人總是往前跑步的，原地跑又有什麼意思呢！
6.不要害怕犯錯誤，勇敢的去跑
是個人總會有犯錯誤的時候，就因為怕犯錯誤而不去跑步？那是小學生的表現好嗎！也許你可以換個角度想想，犯錯誤是為了能讓你糾正錯誤，讓你更好的得到提升。
7.不要在責備自己在跑步中所犯的錯
除了要敢於面對錯誤之外，我們更不能因為犯錯而去狠狠的責備自己，這樣會打擊之前所建立的信心。我們要做的是總結錯誤，記住錯誤，提醒自己不要再犯同樣的錯誤。
8.不要盲目地就開始跑步
喜歡跑步是件好事，但是什麼都沒瞭解就去瞎跑，那未必就是一件好事了，往往帶給你的是難忘的教訓。所以在跑步前你得知道正確的跑步姿勢、跑步常識、跑步注意事項等等。
9.不要擔心自己為跑步準備的還不夠多
在開始去做一件事的時候，沒有人是做了100%的準備的。所以你只有去跑了你才能真正瞭解到你所準備的到底有沒有用，你還有哪些是沒有準備的。
10.不要把注意力放在跑步之外的事情上
什麼最新款限量跑鞋、最新款GPS運動手錶等等，這些都只是用來輔助你跑步的。不要盲目攀比和追求，你只要具備最基本的跑步裝備就好了，因為你是來跑步的，安心的好好跑步就夠了！
11.不要嫉妒別人比自己跑得好
跑步是自己的事，跑得好與不好和別人真的連半毛錢關係都沒有。就算都是剛開始跑步，每個人的水準也會不一樣，根本不需要太關注他人。你真正需要關注的是自己跑得怎麼樣，有沒有一直在進步，在縮短和別人的差距，這些就足夠了。
12.不要抱怨自己跑得不理想
就算是專業的跑步運動員都不能保證自己一直維持好狀態，所以遇到跑步成績不理想，沒有達到自己預期的時候，不要急著抱怨自己太差，找找原因或者好好調整一下，下次你就能達到甚至超出自己的預期水準。
13.不要忽略跑步所帶給你的歡樂
不要把跑步當成一項任務去完成，這種機械性重複性的事件是機器人去做的，而不是你！你需要享受跑步這個過程，感受自己的呼吸與腳步聲，感受周圍美好的環境......這些都能給你帶去快樂，提升對跑步的熱愛。
14.不要糟蹋跑步所帶給你的利好
跑步對人身體的利好，我就不用多說了，跑了你就知道。但是如果你不珍惜所得到的利好，那麼它們的消失速度會比得到速度快一千倍甚至一萬倍！所以請不要糟蹋你所付出的努力。
15.不要忘了感激自己一直在堅持跑步
雖然是跑步讓你變得越來越好，但你最應該感謝的就是你自己，因為優秀的人往往會越來越優秀，常常感謝自己，對堅持跑步也會有很正面的影響。
當你不再追隨錯誤的想法時，你就成為了一個更好的跑者。
當你成為一個更好的跑者時，你就成全了一個更好的你。
跑出，讓你遇見更好的自己！
