指導專家/阮祥燕（北京婦產醫院內分泌治療中心主任 博士生導師）
曉潔懷孕8個多月了，身體一直很好。這天，曉潔在老公的陪伴下出去看電影，電影剛演了一半，曉潔突然感覺肚皮一陣發緊。“這是宮縮吧？我是不是要早產啊？”曉潔想到這裡，不由得緊張起來，告訴老公自己不舒服，要趕快去醫院。老公也很緊張，夫妻倆從電影院直接奔了醫院。可到了醫院，醫生經過檢查後告訴他們，曉潔的情況屬於假宮縮，並不是即將分娩的徵兆。曉潔很想瞭解，怎麼區分真假宮縮呢？
【假宮縮與真宮縮】
假宮縮大多出現在分娩前數周，此時孕婦的子宮肌肉較敏感，會出現不規則的子宮收縮，無週期性，有時只限於子宮下部。假宮縮持續時間短、強度弱，這種宮縮不能使子宮頸口張開，沒有痛感，孕婦只感覺肚皮發緊、發硬，但不會感覺疼痛。
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真宮縮的特點是子宮收縮有規律性。臨產出現的宮縮有規律，間隔時間大約是5-6分鐘一次；宮縮的持續時間30秒以上，伴有腹痛，隨著宮縮孕婦感到腹部陣陣疼痛；隨著宮縮越來越密集，疼痛的程度也越來越加劇，可感到下腹部很硬。隨著宮縮和陣痛的逐漸增強，孕婦的子宮頸口慢慢張開，為寶貝的娩出做好準備。
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【真宮縮4個特點】
1、到預產期，伴有疼痛的宮縮是分娩的先兆。開始的時候強度較弱，孕媽咪會感到腹部有陣痛，隨後陣痛將會持續，強度越來越強，疼痛程度也隨之加重，持續時間延長，間隔時間縮短，這種疼痛會一直伴隨胎寶貝娩出。
2、進入規律宮縮，大概每六七分鐘一次，每次持續約30秒，隨著產程進展，宮縮會越來越強烈，時間間隔越來越短，持續時間越來越長，直到子宮頸口全開。
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3、宮縮間隔時間已經縮短到2～3分鐘，最後，宮縮持續時間可達1分鐘，間歇期則縮短至1～2分鐘，持續50～60秒。宮縮自兩側子宮角，向子宮底中部集中之後向下擴散。收縮力在子宮底部最強、最持久，向下逐步減弱。腹疼由宮底向下腹部移動，腰酸也隨之加重。這些情況都與以前不同，孕媽咪可確定要分娩了。
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4、胎寶貝的頭部已經逐漸到達骨盆出口了，隨著宮縮的作用迴旋地向產道出口滑出。宮縮間隔時間縮短到不到2分鐘，每次可持續50秒。疼痛劇烈到可能會讓你感覺不到間隔，並且有強烈的排便感。
出現宮縮時孕婦不要緊張。因為假宮縮不會引起很明顯的疼痛，也沒有分娩的徵象，孕婦要儘量放鬆自己，躺下休息，轉移注意力，不要總把注意力集中在腹部，可以聽聽音樂、看看書，讓自己感覺放鬆。
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【如何防止假宮縮頻繁出現？】
1、孕婦在孕後期要多休息，可以散步、做孕婦操或孕婦瑜伽，但不能走路太多或搬重物，因為此時胎寶貝已經很重，孕婦過於用力容易誘發宮縮。
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2、要避免身體受涼，因為冷刺激容易引起宮縮。在炎熱的夏季，孕婦不要在空調房裡待過長時間，而且要適當穿衣服；睡覺時也不要貪涼。
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3、不要給自己壓力，孕婦別自己嚇唬自己，出現假宮縮很正常，不要把自己搞得神經兮兮的，精神緊張也會導致假宮縮頻繁出現。如果沒到預產期，而宮縮每小時達到10次左右，就要及時去醫院就診，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
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