別家寶寶在補鈣，自己不補，就覺得輸了人家？醫生一說缺鈣，孩子就真缺了？事實不是這樣......
人民網健康時報曾報導，美國生子的李女士回國，帶孩子注射疫苗時，社區醫院醫生說孩子枕凸缺鈣，並推薦了補鈣產品，但孩子在美國時體檢一切正常。李女士將此情況告訴了自己的導師——北京大學公共衛生學院營養學李可基教授。
於是，李可基教授和學生在北京市西城區兩個預防接種門診抽樣調查了218個家長，結果有86%的家長在寶寶未滿6個月前就已開始給孩子補鈣。對於這種情況，李可基教授說：“吃母乳再補鈣，那是荒天下之大謬。”他還認為“全世界恐怕只有中國出現這種情況。”
【為何吃母乳補鈣是件荒謬的事？】
中國營養學會最新資料6個月寶寶每天適宜攝入量為200mg鈣，6個月到1歲寶寶適宜攝入量為250mg鈣，含量充足且吸收率高的母乳能滿足6個月前寶寶所需鈣量，滿6個月開始添加的輔食和母乳依然能提供孩子所需鈣質。
》》所以，1歲前吃母乳的嬰幼兒保證充足的奶量後，就無需額外補充鈣劑。媽媽穿件舒適的哺乳文胸，讓母乳更舒適、便利。
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◆鈣對於孩子的作用，並非多多益善，家長寧濫勿缺的態度和選擇，反給孩子帶來鈣過量的壞處：
•干擾和影響鐵、鋅、鎂等微量元素的吸收；
•增加腎臟負擔；
•有引起尿路結石、腎結石的危險；
•引起便秘；
•兒童時期過多補鈣易造成骨骺提早閉合影響長高；
不缺還補，反而給健康身體帶去不利影響，所以荒謬！
》》人工餵養的寶寶也是一樣。為了補足不如母乳吸收好的缺陷，嬰幼兒配方奶粉的鈣添加量是高於母乳的，只要奶量充足，孩子身長體重達標，就不會缺鈣。
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【媽媽也需要補鈣？】
很多媽媽也被“醫囑”告知：不只寶寶需要補鈣，媽媽也得額外補鈣。
最新版中國居民膳食指南指出，孕中晚期和哺乳期媽媽確實比普通人每天需要多攝入200毫克鈣，達到1000毫克即可滿足身體需求。以市售利樂包裝250毫升計，早晚各一杯共500ml就能獲得至少500mg鈣，再從三餐的深綠色蔬菜、豆製品中及其他食品中獲得剩餘需要鈣質。奶能為人提供所需大部分鈣質，如果媽媽沒有喝奶習慣，那麼才要考慮補充鈣劑。
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不管嬰幼兒還是媽媽，只要膳食結構合理，從日常飲食中獲取足量的鈣很容易。補鈣這種陳舊落後的觀念，該改變了。不要別家寶寶在補，自己不補，就覺得對不起孩子；不要醫生一說缺鈣，孩子就真缺了；對於是否缺鈣這件事，必須用正確標準對對照衡量，得出的結果才正確！
》》所以媽媽更應該關注的是寶寶的日常飲食均衡，讓寶寶養成吃飯的好習慣，比補鈣更重要。
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【判斷缺鈣的正確標準是什麼？】
李可基教授的調研中，有167位母親選擇為寶寶補鈣是因為“聽從了醫囑”。很多醫生看見寶寶枕禿、汗多、夜哭夜鬧、出牙晚就說寶寶缺鈣了，但這些基本是比較常見的生理現象，與缺鈣並不是絕對的因果關係。
》》如果醫生只是憑枕禿、汗多、夜哭夜鬧、出牙晚這些單一情況就說孩子缺鈣了，那麼這個結論是不嚴謹和正確的。枕頭、汗多大多是寶寶頭部和枕頭摩擦造成的生理現象，媽媽可以給寶寶使用一款舒適的小枕頭，緩解這種現象發生。
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就算是佝僂病，也是因缺乏維生素D引起。佝僂病，又稱維生素D缺乏性佝僂病，是身體內維生素D不足而引起鈣不足或代謝異常，導致全身性骨骼鈣化不完全的慢性疾病。
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◆而專業的醫生一般會通過三個方面來確認：
1、日常膳食鈣攝入低於推薦攝入量的70%；
2、具有高血鈣、骨鈣化不完全、骨骼變形等典型佝僂病症狀；
3、排除維生素D缺乏；
一定要將這三點同時作為判斷依據，並同時滿足，才能判定為缺鈣。
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【專家分兩派，補鈣資訊應該更新！】
李可基教授調研對象是218位元母親，有167位是“聽從了醫囑”選擇給寶寶補鈣。北京某三甲醫院兒科主任告知人民網健康時報記者：“臨床上的確會讓嬰兒補鈣，因為這是兒科學教材規定的。”窺一斑可知全豹，想來有更多醫生也是抱著這樣的觀點。但是這樣的觀點應該更新了：
衛生部2012年1月12日印發《母嬰健康素養——基本知識與技能(試行)》中強調了母乳餵養的重要性，並於第26條指出：嬰兒從出生開始，應當在醫生指導下每天補充維生素D400至800國際單位。正常足月新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑。
◆專家觀點
中國營養學會副理事長、中國婦幼營養學會副主任委員、中山大學公共衛生學院營養系蘇宜香教授認為，寶寶有足夠的母乳吃，或配方奶粉每天攝入600ml以上，就無需額外補鈣。一歲以內，鈣的最好來源還是母乳或配方奶，而不是鈣片。偏遠地區孩子如無母乳吃又無法喝到配方奶，才可考慮補鈣。
》》母乳是寶寶最好的營養來源，所以媽媽要盡可能的做好母乳餵養，平時內衣也要穿的舒服，勤換洗。
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兒科專家張思萊醫生也說，孩子1歲以後每天保證牛奶或配方奶400~600毫升，戶外活動兩小時，就不需要額外補充鈣和維生素D。補充過多會引起孩子食欲差、便秘，嚴重甚至會導致尿結石。
》》天氣好的時候要多帶寶寶戶外曬太陽，補出維生素D促進食物中鈣的吸收。外出戴頂小帽子，避免陽光直射寶寶眼睛。
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如果孩子奶量不足，缺的就不僅僅是鈣了而應擔心整體的營養不良。對於奶量足夠飲食均衡的孩子，身體能攝入到足夠的鈣，容易缺的是促進鈣吸收的維生素D。
文章來源：嬰童CEO智庫，本文已獲得授權
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